נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
תצר את האחיזה ופתח עוד את בית החזה, סה"כ זה בסדר
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
לא חושב שהמיקום זהה בשני הסרטון. פה הוא נראה בסדר.
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
תפסיק להיות היסטרי ותהנה מהסקווט, אני לא רואה פה שום בעיה
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
תגיע למשקל כבד יותר ונדבר מחדש על טכניקה, כרגע זה נראה בסדר גמור
נק' מוניטין:
62,133
אתה אף פעם לא נמצא רק על העקבים. מרכז הכובד שלך הוא מעל אמצע כף הרגל כך שאתה לא יכול להיות רק על העקבים, ללא תלות בסוג הסקוואט. זה נכון שיש יותר עומס על הברך ב-HB, אבל זה לא אומר שזה דבר רע. מפרקים מסתגלים גם כן, ויש יותר סיכוי שהיו לך כאבי ברכיים שנבעו מטכניקה לא נכונה.
כן הטכניקה שלי הייתה לא טובה כי לא הפעלתי את מרכז הכובד על העקבים ואמצע כף הרגל אלא על הברכיים
באופן כללי אני מעדיף LB גם כי אפשר להעמיס יותר משקל, גם כי ההאמסטרינג יותר מעורב, וגם כי הוא יותר נוח לי באופן אישי
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
אולי ~אתה~ יכול להעמיס יותר משקל.
בינתיים בקטגוריית משקל שלי בליפטינג יש מעט מאוד חבר'ה שעושים LB שנמצאים סביב המשקלים שלי בסקווט.
אולי הייתי נותן 250 בLB ואולי לא. האמירה הזאת לקויה.
