לאחר סיום חיטוב אני מנסה להוריד עוד קצת א.ש עקב חוסר שביעות רצון אישית מהתוצאה..חושב שחסר לי עוד קילו להוריד(תקווה שכל הקילו יהיה שומן-לא ריאלי-אבל מקווה)
רציתי לדעת מספר דברים ואז מי לעוזרים בנושא:
1. אם אני בגרעון של 200-300 קל׳ יש סיכוי שבחודש אני סוגר את העניין?
2. לגבי ארוחת ציט-אם אני אוכל בשישי בערב ארוחה עתירה בחלבון שעוברת את הסך הקלורי היומי שלי+ארוחת העמסה בשבת בערב שלא עוברת את הסך הקלורי שלי(המבורגר) זה יפגע בהתקדמות?
האחוז שומן שלי הוא בערך 11-10 ואני בגירעון של 250-300 קל׳ כל יום.
רציתי לדעת מספר דברים ואז מי לעוזרים בנושא:
1. אם אני בגרעון של 200-300 קל׳ יש סיכוי שבחודש אני סוגר את העניין?
2. לגבי ארוחת ציט-אם אני אוכל בשישי בערב ארוחה עתירה בחלבון שעוברת את הסך הקלורי היומי שלי+ארוחת העמסה בשבת בערב שלא עוברת את הסך הקלורי שלי(המבורגר) זה יפגע בהתקדמות?
האחוז שומן שלי הוא בערך 11-10 ואני בגירעון של 250-300 קל׳ כל יום.
