נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
לא ליפול לגוד מורנינג. אתה צריך להלחם בזה. יש אנשים שעשו סקוואטים הרבה יותר כבדים משלך בלי גוד מורנינג, וקח כלל אצבע - אם נפלת לגוד מורנינג ועדיין הצלחת לסיים את החזרה, המשקל לא כבד.
יכול להיות שאתה פשוט צריך עזרה בלקבל את ההוראות הנכונות על מנת להצליח לבצע את התרגיל נכון יותר. צלם סרטון טכניקה ותעלה לנושא הזה. צלם ע"פ ההוראות הבאות: https://www.lbs.co.il/threads/46/#post-532516
בהצלחה.
- פותח/ת השרשור
- #3
אז לדעתך עוד איזה SS בקרוב יהיה במקום?
המשקלים שהגעתי אליהם:
סקוואט 100 ק"ג (מאמין שעכשיו אני יכול קצת פחות)
בנץ' סביבות 65 ק"ג (גם מאמין שעכשיו אני יכול קצת פחות)
דדליפט 110
פרס 40 ק"ג
בפעם קודמת שעשיתי SS עשיתי קלין. אבל בגלל שבסופו של דבר המטרה שלי היא לא כוח, אני רוצה להחליף במתח או בחתירה.
במה מהם כדאי להחליף? ואם בחתירה, אז BOR או פנדלאי?
המשקלים שהגעתי אליהם:
סקוואט 100 ק"ג (מאמין שעכשיו אני יכול קצת פחות)
בנץ' סביבות 65 ק"ג (גם מאמין שעכשיו אני יכול קצת פחות)
דדליפט 110
פרס 40 ק"ג
בפעם קודמת שעשיתי SS עשיתי קלין. אבל בגלל שבסופו של דבר המטרה שלי היא לא כוח, אני רוצה להחליף במתח או בחתירה.
במה מהם כדאי להחליף? ואם בחתירה, אז BOR או פנדלאי?
