ייעוץ תוכנית אימונים

[Godric]

בעיקרון התחלתי מסה נקייה אחרי שלא התאמנתי מלא זמן והמשקלים בתחתית
כמה פרטים..משקל:78
גובה 1.82
פרס:35X5
בנץ:50X5
סקוואט:70X5
כמו שנאמר חלש..
דדליפט לא עושה כי הטכניקה לא טובה..
בעיקרון עובד כרגע לפי AB שמפורסם בפורום של 4 פעמים בשבוע...
אני לא חושב שאני יכול לעשות SS בלי הדרכה לכן אני לא שוקל את זה כרגע