ייעוץ מה הקטע באירובי

[iPhone4Ass]

אני מדבר על אירובי בחיטוב

נגיד ואני עם תפריט מסודר מאזן שלילי של 500 עכשיו אני עושה 3 פעמים בשבוע ריצה בחיטוב

אני שורף בריצה נניח 600 קלוריות ואז יש לי גרעון של 1100 ואני צריך להשלים את הקלוריות שאיבדתי בריצה בחזרה כדי שיהיה 500 גרעון שוב

עכשיו לא עשיתי פה כלום חוץ מלאכול קצת יותר ובמילא אחרי אירובי אני רעב

אפשר לשאול מה הקטע ?

 

[yogevnn]

אין חובה להתחיל עם זה, אבל בהמשך כשתגיע לכמות קלורית נמוכה אתה תגלה שאי אפשר להוריד יותר קלוריות אלא אם כן אתה מתכנן לאבד שריר ואז אירובי עוזר לך להגדיל את הגרעון מבלי באמת להוריד אוכל

 

[shahar18]

אני מדבר על אירובי בחיטוב

נגיד ואני עם תפריט מסודר מאזן שלילי של 500 עכשיו אני עושה 3 פעמים בשבוע ריצה בחיטוב

אני שורף בריצה נניח 600 קלוריות ואז יש לי גרעון של 1100 ואני צריך להשלים את הקלוריות שאיבדתי בריצה בחזרה כדי שיהיה 500 גרעון שוב

עכשיו לא עשיתי פה כלום חוץ מלאכול קצת יותר ובמילא אחרי אירובי אני רעב

אפשר לשאול מה הקטע ?

אין קטע, זה לא חובה. לפחות בהתחלה

 

[supersagi]

אם אתה מספיק מדוייק בדיאטה שלך אתה יכול לחטב לאיזור החד ספרתי בלי אירובי.
אני עשיתי את זה לאחרונה.