ייעוץ כפיפת מרפקים בישיבה (עם דמבלים)

[David999]

אני עושה את התרגיל עם משקולות...
שמתי לב שכשהמרפקים לא צמודים לגוף קשה לעשות את התרגיל בלי שהמרפק יזוז... כשאני מצמיד את המרפקים לגוף אז הוא נשאר מקובע ואז אני מרגיש את השריר בידיים בצורה טובה יותר... מצד שני זה יוצר הרגשה לא נוחה בעת ביצוע התרגיל...

איזה שיטה היא הנכונה לעשות את התרגיל?

 

[TKgym]

אם יש לך במכון כיסא כומר אתה יכול לעשות בו כפיפות עם דמבלים

 

[David999]

אין לי את הכיסא עם המשענת לידיים.