קורס עם הגב = זווית גדולה מידי של הגב ?
ולמה זה יכול לגרום ?
משקל על העקב, חזה מורם, מרפקים מורמים - גב מוחזק.
איך בדיוק שמים את המשקל על העקב?
תרים קצת אצבעות בנעל, אתה תבין איך
אני עושה היי באר, להתחיל את התנועה מהברכיים?
יש גישה כזאת, אני לא חובב שלה, סקווט צריך להיות תוך שמירה על מתח על ההמסטרינגס גם בהיי באר וגם בלואו באר
אז איך בדיוק מתחילים את התנועה? כל אחד אומר משהו שונה
יש גישה שאומרת שהתנועה צריכה להתחיל מהברכיים.
ומה יותר אפקטיבי? אני בSS
אין דבר כזה אפקטיבי. יש היי באר ולואו באר, תבחר אחד ותשתפר בו.
