תמונה המנהל שחיטב (קצת) חוזר לגדילה

[Tom]

תום נראה לי קצת יותר בכיוון של פרופ וt3 מאשר קלן או אפדרין

ממש לא. רק אפדרין.

 

[Tom]

ממש רואים שינוי !
עוד 3% שומן מטה וזה יהיה ממש מפלצתי!
תגיד , אתה נעזר בשורפי שומן ... (קלן , אפדרין) ?
בהצלחה - לא להפסיק!!!

אני לא מרגיש כמעט שינוי. נראה לי כמעט אותו דבר, רק עם 5kg פחות.
השומן במתניים ירד במידה מסויימת וכמובן שקצת שריר ברח...😃

 

[Eyal]

מה קרה שהפסקת לעדכן?:ם

סוד כמוס לפרה ולסוס 🤭

 

[Yalidan]

אייל , דע לך שפעילי הפורום מפרישי הורמוני סקרנות וזה לא בסדר שאתה לא מעדכן אותנו .
יש מחקרים שעודף הורמוני סקרנות עוברים ארומטיזציה לאסטרוגן ....
לפני שאנחנו מתחילים לבלוע סקרנותבלוקרס' - זרוק לנו עצם

 

[י נ י ב]

אני לא מרגיש כמעט שינוי. נראה לי כמעט אותו דבר, רק עם 5kg פחות.
השומן במתניים ירד במידה מסויימת וכמובן שקצת שריר ברח...😃

צלם תמונה מלאה נורמלית כל הגוף ורק פלג גוף עליון שיהיה למה להשוות כרגע התמונות חובבניות מינוס.

 

[nlr666]

סוד כמוס לפרה ולסוס 🤭

וואלה,התגעגעתי.

 

[Vosegus]

סוד כמוס לפרה ולסוס 🤭

שמע, לפחות יודעים שאתה חי.
עכשיו מה לגביי התמונות?:<

 

[nlr666]

עכשיו מה לגביי התמונות?:<

מחתרת.

 

[Tom]

צלם תמונה מלאה נורמלית כל הגוף ורק פלג גוף עליון שיהיה למה להשוות כרגע התמונות חובבניות מינוס.

אני חובבן, לכן התמונות חובבניות. כזה אני, מגיע למכון, זורק ברזלים על הבנץ', לוחץ עד שאי-אפשר יותר, עובר לצעצוע אחר וחותך. מוגבל ל-45 דקות. קוראים לזה תחביב.

 

[י נ י ב]

אני חובבן, לכן התמונות חובבניות. כזה אני, מגיע למכון, זורק ברזלים על הבנץ', לוחץ עד שאי-אפשר יותר, עובר לצעצוע אחר וחותך. מוגבל ל-45 דקות. קוראים לזה תחביב.

המעמד מחייב...בכל זאת מנהל בפורום תשקיע בתמונה עוד קצת אנרגיה שיהיה מה לראות ולהשוות לתמונות עתידיות. ועוד משהו אתה לא מפצל אימונים רחמנא ניצלאן...

 

[Tom]

המעמד מחייב...בכל זאת מנהל בפורום תשקיע בתמונה עוד קצת אנרגיה שיהיה מה לראות ולהשוות לתמונות עתידיות. ועוד משהו אתה לא מפצל אימונים רחמנא ניצלאן...

אני משקיע בך מספיק... 😉

 

[HorizonKing]

עכשיו אני בערך יודע מה הגוף מטרה שלי ,קיצר הולך גם לזרוק מאות שעות על הבנץ 😃

 

[Tom]

עכשיו אני בערך יודע מה הגוף מטרה שלי ,קיצר הולך גם לזרוק מאות שעות על הבנץ 😃

הפוטנציאל שלך גבוה בהרבה משלי. כוון גבוה יותר... 😉

 

[shifu]

וואי איזה תותח....אצלך לא צריך חיטוב אני מוכן להיות ככה כל השנה



עריכה



נזכרתי עכשיו חחח הגוף שלך כמו של bolo yeung

 

[Tom]

נזכרתי עכשיו חחח הגוף שלך כמו של bolo yeung

😆

 

[Tom]

חייבים לעדכן... 😉

אחרי תקופה די קשה של דלות פחמימה וגירעון קלורי, שהביאה לירידה משמעותית (יחסית) בא"ש וזרקה אותי למשקל גוף (נדיר) של 87Kg, הגיע השעה לחזור למציאות...
מי שחשב שיופיעו 14 קוביות, כנראה לא מכיר אותי מספיק טוב. מה שמניע אותי יותר מכל הוא מספר הפלטות על ה-bar (ולהיות הכי גדול 🕴)...

אז חוזרים לגדילה...
המסע החל מחזרה לביצוע של דדליפט "כבד" (מאז פריצת הדיסק ניתן לספור את מספר המשיכות באמצעות אצבעות הידיים), עליית נפח משמעותית בעצימות גבוהה וכמובן, כל מה שיכול להביא אותי להתאוששות מהירה (כמו ש-... טוב נו... רק אני יכול לבנות... 😉).
כרגע נשקל 90Kg~, כלומר עלייה של 3Kg בשבוע וחצי. אחוז השומן עדיין דומה (גם בחיטוב לא שמתי לב לשינוי ויזואלי משמעותי).
לאחר סוכות מתוכנן .Smolov Jr לבנץ'.

תמונות יועלו בימים הקרובים...

 

[BigBack]

זהו אתה חוזר למסה ?

 

[DarY]

חייבים לעדכן... 😉

אחרי תקופה די קשה של דלות פחמימה וגירעון קלורי, שהביאה לירידה משמעותית (יחסית) בא"ש וזרקה אותי למשקל גוף (נדיר) של 87Kg, הגיע השעה לחזור למציאות...
מי שחשב שיופיעו 14 קוביות, כנראה לא מכיר אותי מספיק טוב. מה שמניע אותי יותר מכל הוא מספר הפלטות על ה-bar (ולהיות הכי גדול 🕴)...

אז חוזרים לגדילה...
המסע החל מחזרה לביצוע של דדליפט "כבד" (מאז פריצת הדיסק ניתן לספור את מספר המשיכות באמצעות אצבעות הידיים), עליית נפח משמעותית בעצימות גבוהה וכמובן, כל מה שיכול להביא אותי להתאוששות מהירה (כמו ש-... טוב נו... רק אני יכול לבנות... 😉).
כרגע נשקל 90Kg~, כלומר עלייה של 3Kg בשבוע וחצי. אחוז השומן עדיין דומה (גם בחיטוב לא שמתי לב לשינוי ויזואלי משמעותי).
לאחר סוכות מתוכנן .Smolov Jr לבנץ'.

תמונות יועלו בימים הקרובים...

בוא להתחרות !🕴🕴

 

[Tom]

זהו אתה חוזר למסה ?

בגדילה הכוונה היא למסת שריר, אז כן...😃
אני לא מחשב קלוריות ולא עובד עם תפריט מסודר, אבל מניח שאני בפלוס קלורי. הרבה ג'אנק אני לא אוכל כך או כך.
בסופו של דבר מבחן התוצאה הוא ויזואלי, משקל הגוף ומשקלי העבודה.

 

[ניר המחדיר]

תגיד יש לך ג'ינו? אתה מתכוון לטפל בזה?
זה תוצאה מסייקל או היה לפני?

דרך אגב, אתה מסיבי ביותר ונראה מצויין
ומטורף שלא חיטבת בכלל ואתה ממש חטוב