למה?
לתת לגוף את היכולת לסיים את כל החזרות של הסט הבא ללא כשל
אז בוא נעבוד עם משקל מקסימלי בכל סט וננוח 5 דקות.
לך על זה, אתה תגלה שזה לפעמים אפילו לא מספיק
אם אתה רוצה לעבוד על כוח, זו המתכונת.
מי שעובד פיצולים לא צריך לנוח 5 דקות גג 30-60 שניות
כי מתאמן מתחיל באמת צריך לנסות RM5 בדדליפט.
אתה יודע להוכיח את זה?
אין לי מה להוכיח תוצאות מדברות יותר ממחקרים
א. כי זה מורכב יותר מזה ואתה יודע את זה. משל: כמו שמישהו חדש שהתחיל עכשיו להיכנס לתזונה ישאל "איך מרזים?", ואתה תענה לו "גירעון קלורי שלילי". ברוב התגובות שלך אתה מפרט יותר מזה, כי אתה יודע שזה לא מספיק.
זה לא מדוייק.
אה..אממ אוקי...
זה לא השוואה נכונה, זה היה נכון אם זה היה שאלה איך להתאמן
זה מה שיפה במונח, כמה שצריך....כשאתה מרים 10 קילו אתה לא צריך לנוח הרבה, אחרי rm5 לדדליפט גם אם תרצה וגם אם לא אתה לא יכול להכנס תוך 60 שניות לסט הבא
לא חייב לעבוד כבד בפיצולים...
