לא יודע אם אתה רציני בשאלה שלך אבל אתייחס ברצינות.
דבר ראשון אל תתעסק בשטויות- כי זה שטויות. בגדול בצורה הכי פשוטה הגוף שלנו מפריש/מוציא "פסולת" מהגוף דרך צואה ושתן.
אותה פסולת היא בעצם אותם מקורות מזון ושתייה שלא התעכלו ונספגו בגוף כמו שצריך.
המשקל(היומיומי) שלך משתנה בהתאם להרבה משתנים כמו נוזלים למשל. לצורך העיניין אתה יכול להישקל מוקדם בבוקר ואחרי 5 בפלות וכוס שוקו תעלה למשקל ותראה שעלית כמה גרמים- לכן זה התעסקות בשטויות ואותו דבר הפוך.
מציע לך לקבוע יום בשבוע בו אתה נשקל רצוי מוקדם בבוקר איך שאתה קם אחרי שביקרת בשרותים כדי לקבל מדד כמה שיותר "ריאלי ואמיתי" ביחס למצב שלך- תקפיד לעשות את זה כל שבוע באותו יו קבוע, כדי לקבל כיוון האם אתה עולה/יורד או שנשאר באותו משקל ובהתאם למטרה שלך לבצע שינויים בתפריט,תוכנית אירובי /אימונים .
חוץ מזה שקח בחשבון שלמזון לוקח זמן להתעכל- מה שאתה חירבנת באותו רגע לא אומר שזה בדיוק מה שאכלת לפני,יכול להיות שזה ארוחה שלפני כמה שעות....
דבר ראשון אל תתעסק בשטויות- כי זה שטויות. בגדול בצורה הכי פשוטה הגוף שלנו מפריש/מוציא "פסולת" מהגוף דרך צואה ושתן.
אותה פסולת היא בעצם אותם מקורות מזון ושתייה שלא התעכלו ונספגו בגוף כמו שצריך.
המשקל(היומיומי) שלך משתנה בהתאם להרבה משתנים כמו נוזלים למשל. לצורך העיניין אתה יכול להישקל מוקדם בבוקר ואחרי 5 בפלות וכוס שוקו תעלה למשקל ותראה שעלית כמה גרמים- לכן זה התעסקות בשטויות ואותו דבר הפוך.
מציע לך לקבוע יום בשבוע בו אתה נשקל רצוי מוקדם בבוקר איך שאתה קם אחרי שביקרת בשרותים כדי לקבל מדד כמה שיותר "ריאלי ואמיתי" ביחס למצב שלך- תקפיד לעשות את זה כל שבוע באותו יו קבוע, כדי לקבל כיוון האם אתה עולה/יורד או שנשאר באותו משקל ובהתאם למטרה שלך לבצע שינויים בתפריט,תוכנית אירובי /אימונים .
חוץ מזה שקח בחשבון שלמזון לוקח זמן להתעכל- מה שאתה חירבנת באותו רגע לא אומר שזה בדיוק מה שאכלת לפני,יכול להיות שזה ארוחה שלפני כמה שעות....
נק' מוניטין:
34,643
תישקל בבוקר אחרי שהיית בשירותים, ופעם השבוע רצוי אותו יום.
תקבל אינדיקציה טובה יותר למשקל שלך.
תקבל אינדיקציה טובה יותר למשקל שלך.
