סרטון אכזבה של תוכנית שהתחרבשה

[MikeRozner]

כמו שחלק יודעים נהרסה לי מעט ה5*5 מתקדמת.
הפלתי היום סקווט של 220 שהיה אמור להיות לשלשה...
החלטתי לנסות לעשות 190*8, נעצרתי ב6 חזרות ונגמר לי הכוח.
עד סוף השבוע הזה אני מציב ייעד - 190*8 כמובן מצולם.

 

[the Raccoon]

לא הגזמת עם העומק ?

 

[MikeRozner]

לא הגזמת עם העומק ?

זה בדיוק מה שאמרתי לך, קרה משהו מטריד, הגמישות השתפרה והבאונס העמיק עוד!

 

[the Raccoon]

עוד

זה נראה כמו ירידה מקסימלית

 

[MikeRozner]

זה נראה כמו ירידה מקסימלית

גם הרגיש כמו כזאת

 

[DDT]

יש לך סקוואט נפלא.
יש סיבה לזה שהוא כל כך עמוק שגובל ב deep squat? זה בטוח מוריד לך משקל מהמוט

 

[MikeRozner]

יש לך סקוואט נפלא.
יש סיבה לזה שהוא כל כך עמוק שגובל ב deep squat? זה בטוח מוריד לך משקל מהמוט

חחחח "גובל בDEEP SQUAT"? רק גובל?
אני בא מהרמת משקולות אולימפית. אצלנו זה הכל או כלום.

 

[MasterSplitter]

למה אתה חושב שהתחרבש?
ועדיין היו PRים?

 

[DDT]

חחחח "גובל בDEEP SQUAT"? רק גובל?
אני בא מהרמת משקולות אולימפית. אצלנו זה הכל או כלום.

זה נראה כמו דיפ סקוואט אבל לא ציינת את זה אז לא רציתי לעצבן אף אחד:sweatingbullets:

 

[שמיל]

מקור העוצמה שלך היא ביכולתך לשתף את הסובבים לך לא רק בהצלחות .
הביצוע שלך ברמה גבוה מאוד ויש עדיין הרבה מה ללמוד ממך.
אני בטוח שאתה תפתיע ובקרוב.

 

[StarDust]

המאמן "הכי חכם בעולם" מוסר שזה בזבוז ומספיק מילימטר מתחת למקביל. 😆

כל הכבוד!!🏋️😅

 

[DarY]

מ

המאמן "הכי חכם בעולם" מוסר שזה בזבוז ומספיק מילימטר מתחת למקביל. 😆

כל הכבוד!!🏋️😅

מספיק עומק שעובר תחרות

 

[StarDust]

מ

מספיק עומק שעובר תחרות

רק אם הוא מתחרה ב-PL. יש עוד מטרות באימונים מעבר לתחרות PL (על אחת כמה וכמה למי שמתחרה בענפים אחרים שבהם להרים כמה שיותר כרוך בין השאר בלרדת כמה שיותר נמוך).

 

[MikeRozner]

למה אתה חושב שהתחרבש?
ועדיין היו PRים?

סוג של PR בדדליפט, עד שלא אבדוק אחד לא נדע בוודאות אבל סביר להניח
הסקווט בהחלט לא קרוב אפילו לתכנון ואני מרגיש שהבלוק נפח עבד הרבה יותר טוב מהעצימות
ופלג גוף עליון, נו, אתה כבר יודע.

 

[coldfire]

רק אם הוא מתחרה ב-PL. יש עוד מטרות באימונים מעבר לתחרות PL (על אחת כמה וכמה למי שמתחרה בענפים אחרים שבהם להרים כמה שיותר כרוך בין השאר בלרדת כמה שיותר נמוך).

אז אני מבין שאתה תופס את הקלין שלך על הטרפזים?

 

[MikeRozner]

אז אני מבין שאתה תופס את הקלין שלך על הטרפזים?

לא אבל אתה תופס את הקלין בתחתית או יורד איתו לתחתית

 

[coldfire]

לא אבל אתה תופס את הקלין בתחתית או יורד איתו לתחתית

נכון, וזה קייס חזק לפרונט סקוואט עד התחתית. לגבי הבאק סקוואט לא בהכרח. תלוי מה נותן יותר carryover.

 

[MikeRozner]

נכון, וזה קייס חזק לפרונט סקוואט עד התחתית. לגבי הבאק סקוואט לא בהכרח. תלוי מה נותן יותר carryover.

אלכס, יש מצב שאתה מחפש דיון פילוסופי? גילוי נאות - אני שונא פרונט סקווט.

 

[coldfire]

אלכס, יש מצב שאתה מחפש דיון פילוסופי? גילוי נאות - אני שונא פרונט סקווט.

תמיד.

גילוי נאות - גם אני שונא פרונט סקוואט.

 

[Vosegus]

נכון, וזה קייס חזק לפרונט סקוואט עד התחתית. לגבי הבאק סקוואט לא בהכרח. תלוי מה נותן יותר carryover.

תכלס כן.
ראיתי את איליה אילין עושה סקוואט וזה בקושי שבר מקביל. אם כך הדבר, מה הקטע בעבודה על באק סקווט ולא רק על פרונט?