נק' מוניטין:
0
אהלן חברה,
כמה שאלות אליכם, לפני שהיה את המבצע צוק איתן התאמנתי בstreet workout הגעתי לרמה טובה וגם מבחינת סיבולת הייתי ברמה גבוהה, אחרי 3 חודשים שלא זזתי ירדתי בכל הביצועים ולא מזמן אחרי חזרה לששגרה חזרתי שוב להתאמן.
המטרה שלי להגיע לחוזק גבוה במחינת כוח וגם לשפר את הסיבולת לב ריאה,במילים אחרות פשוט להתחזק פיזית ולרוץ מרחקים/קצב גבוה.
לשאלתי איך אני מתחיל את זה נכון?, אם זה בכלל אפשרי לשפר את שנייהם במקביל?
עכשיו אני רוצה להתחיל חיטוב ולהוריד טיפה שומן לפני שניה מגיע לתקופת המסה איך אפשר לשלב בין הריצה וכוח בחיטוב?
תודה,אמיר.
כמה שאלות אליכם, לפני שהיה את המבצע צוק איתן התאמנתי בstreet workout הגעתי לרמה טובה וגם מבחינת סיבולת הייתי ברמה גבוהה, אחרי 3 חודשים שלא זזתי ירדתי בכל הביצועים ולא מזמן אחרי חזרה לששגרה חזרתי שוב להתאמן.
המטרה שלי להגיע לחוזק גבוה במחינת כוח וגם לשפר את הסיבולת לב ריאה,במילים אחרות פשוט להתחזק פיזית ולרוץ מרחקים/קצב גבוה.
לשאלתי איך אני מתחיל את זה נכון?, אם זה בכלל אפשרי לשפר את שנייהם במקביל?
עכשיו אני רוצה להתחיל חיטוב ולהוריד טיפה שומן לפני שניה מגיע לתקופת המסה איך אפשר לשלב בין הריצה וכוח בחיטוב?
תודה,אמיר.
