ייעוץ תזונה לקראת חיטוב

[vital]

אהלן חבר'ה
רציתי לשמוע דעות מאנשים שניסו ויש להם תוצאות
מה עדיף לעשות, להעלות במאסה ואז לעשות חיטוב נקי של רק חלבון וקצת שומן עם בקושי פחמימה
או לעשות CARB CYCLE של 3 ימים מלאי פחמימה 3 ימים קצת פחמימה ויום אחד בלי פחמימה בכלל?
מבחינת החיטוב מה יותר טוב? הרי להוריד פחמימה כמעט ובכלל יגרום לירידה במשקלים שאני מרים אחרי הכל צריך את האנרגיה מהגלוקוז

 

[White Walker]

אהלן חבר'ה
רציתי לשמוע דעות מאנשים שניסו ויש להם תוצאות
מה עדיף לעשות, להעלות במאסה ואז לעשות חיטוב נקי של רק חלבון וקצת שומן עם בקושי פחמימה
או לעשות CARB CYCLE של 3 ימים מלאי פחמימה 3 ימים קצת פחמימה ויום אחד בלי פחמימה בכלל?
מבחינת החיטוב מה יותר טוב? הרי להוריד פחמימה כמעט ובכלל יגרום לירידה במשקלים שאני מרים אחרי הכל צריך את האנרגיה מהגלוקוז

מה זה יום בלי פחמימה?
בכל דבר יש פחמימה, חוץ מבשר ובשמן נקי.
על כמה אחוזי שומן אתה עומד כרגע?

 

[vital]

סביבות ה13-14 שזה בגלל שאני כרגע מעלה במשקל, שוקל 79 מנסה להגיע כרגע ל85
והתכוננתי בלי פחמימה במובן הפשוט של המילה, בלי לגעת בזה, אם זה מגיע עם שניצל וכאלו ברור שאני לא יגרד תציפוי 😃

 

[StarDust]

לא חייב דל פחמימה. אפשר להיות בגירעון גם בלי דל פחמימה.