עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
2259 עיגלתי ל2300 ,פלוס קלורי של 500מה ה RMR שלך?
כמה הפלוס הקלורי?
כן אתה אמור לעלותאני שוקל 77-78 גובה 1.75 מתאמן בפאוורליפטינג(טקסס)
חשבתי את הערכים שלי לפי הנוסחה של הBMR וכל זה
יצא 80 שומן
160 חלבון
350 פחממה
סך הכל 2800 קלוריות
האם אני יעלה במשקל גוף עם התזונה הזאת ?יתקדם בכוח ?זה מספיק ?