אחר ערכים

  • פותח/ת השרשור Daniel-
  • פורסם בתאריך

Daniel-

משתמש מתחיל
60
28
נק' מוניטין:
389
60
28
אני שוקל 77-78 גובה 1.75 מתאמן בפאוורליפטינג(טקסס)
חשבתי את הערכים שלי לפי הנוסחה של הBMR וכל זה
יצא 80 שומן
160 חלבון
350 פחממה
סך הכל 2800 קלוריות
האם אני יעלה במשקל גוף עם התזונה הזאת ?יתקדם בכוח ?זה מספיק ?
 
מה ה RMR שלך?
כמה הפלוס הקלורי?
 
ענית לעצמך. אתה תעלה במשקל.
 
אני שוקל 77-78 גובה 1.75 מתאמן בפאוורליפטינג(טקסס)
חשבתי את הערכים שלי לפי הנוסחה של הBMR וכל זה
יצא 80 שומן
160 חלבון
350 פחממה
סך הכל 2800 קלוריות
האם אני יעלה במשקל גוף עם התזונה הזאת ?יתקדם בכוח ?זה מספיק ?
כן אתה אמור לעלות
 
Back
למעלה תחתית