ייעוץ העמסה - ביום מנוחה או אחרי אימון בוקר?

[White Walker]

יש לי אפשרות או להתאמן מחר בבוקר ולהתחיל העמסה עד לשבת בבוקר או להתאמן היום בערב ומחר ביום מנוחה לעשות העמסה.

מה מומלץ?
כמובן אימון ללא אירובי אם זה ביום של העמסה. someone ?

 

[shahar18]

יש לי אפשרות או להתאמן מחר בבוקר ולהתחיל העמסה עד לשבת בבוקר או להתאמן היום בערב ומחר ביום מנוחה לעשות העמסה.

מה מומלץ?
כמובן אימון ללא אירובי אם זה ביום של העמסה. someone ?

עדיף להתחיל העמסה ישר אחרי האימון

 

[White Walker]

עדיף להתחיל העמסה ישר אחרי האימון

מעולה - תודה

אם כך אתאמן מחר בבוקר.

 

[lala17]

להתחיל העמסה תמיד מומלץ אחרי אימון כי יש אפקט של מילוי טוב יותר של מאגרי הגליקוגן ויכולה להיות היפרטרופיה מסוימת

 

[White Walker]

תודה חברים!