סרטון באנצ' פרס PR 😃

Apostute · 4/9/14

אני חושב שזה פעם ראשונה שאני מבקש ביקרות על לחיצות חזה . ואולי כדאי באמת לבקש פעם אחת .
זה היה PR כשצילמתי . אימון אחרון עשיתי 85 קילו .

Snorlax · 4/9/14

אין ממש לג דרייב ולא קשת בגב..
זה יכול להוסיף לך המון משקל, תלמד איך לעשות את זה.

Psycho · 5/9/14

אחלה טכניקה.
לג דרייב והקשתה זה לא חובה.

Snorlax · 5/9/14

נכתב ע"י Psycho:
אחלה טכניקה.
לג דרייב והקשתה זה לא חובה.

לא כתבתי שחובה, אבל אם הוא פווארליפטר מין הסתם שחשוב לו המשקלים וההקשתה והלג דרייב יוסיפו לו הרבה משקל

yanivgoft · 5/9/14

אתה לא שולח את הכתפיים שלך אחורה. לא חייבים להקשית מאד אבל המינימום זה להצמיד את הכתפיים כדי למנוע תנועה שלהן.

Apostute · 5/9/14

tb

נכתב ע"י yanivgoft:
אתה לא שולח את הכתפיים שלך אחורה. לא חייבים להקשית מאד אבל המינימום זה להצמיד את הכתפיים כדי למנוע תנועה שלהן.

אני ניסיתי להצמיד הכי חזק את השכמות .... יש תנועה של הכתפיים בסירטון מעבר לקירוב אופקי ?

yanivgoft · 5/9/14

נכתב ע"י Apostute:
tb

אני ניסיתי להצמיד הכי חזק את השכמות .... יש תנועה של הכתפיים בסירטון מעבר לקירוב אופקי ?

כן. תסתכל בכל החזרות על הרגע שאתה מתכונן להוריד את המוט. אתה לוקח אוויר ומרים למעלה את הכתפיים

Apostute · 6/9/14

אוקי תודה אשתדל יותר להבא.

מערכת יחסים לא תקינה עם אוכל – איך מזהים ומה אפשר לעשות?