G Guyko משתמש מתחיל 160 4 נק' מוניטין: 4 0 160 4 5/9/14 #1 האם בחיטוב אני חייב להיות על דל פחממה? או שמספיק גירעון קלוריות כללי של 400-500?
TKgym משתמש פעיל 352 139 נק' מוניטין: 251 0 352 139 5/9/14 #2 אתה יכול להיות בחיטוב של 400-500 וכשתיתקע תתחיל להוריד פחמימה לאט לאט ובהדרגה
