נק' מוניטין:
139
אליק תגיד איך אתה מתאמן בכלל ?
ובכללי מה דעתך על פיצול של שריר פעם בשבוע .?
- פותח/ת השרשור
- #5
רק גב וקוואדס אני עובד פעם בשבוע היתר פעמיים
עובד ABCDE אבל זה לא אומר שכל יום שריר אחר כמו שאמרתי כל שריר פעמים בפיצול.. ככה שיוצא גב האמסטרינג תאומים ביחד, וחזה פעמיים וכתפים וכו'
נק' מוניטין:
139
אבל כתפיים אתה עושה פעמיים בשבוע כי נגיד כשה אתה עושה חזה אז כתפיים עובדות ואז ישלך יום לכתפיים לא ?
וככה גם חזה .
ובטח ישלך יום ליידים שהם עובדות גם ביום החזה והגב אז ככה פעמים לא ?
- פותח/ת השרשור
- #7
אני לא מסתכל על זה ש'אם עבדתי בנץ פרס עבדתי טרייספס'
נק' מוניטין:
139
איך אתה באמת מחלק את זה אחי אם אתה לא מסתכל על טרייספס שעבדו בבנץ ?
איך החלוקה שלך נראת אחי ?
איך החלוקה שלך נראת אחי ?
נק' מוניטין:
11,357
סך הכל מכובד וטוב בנקודות מסויימות, בהתחשב בהפסקה המאולצת שעשית.
בהצלחה בהמשך
בהצלחה בהמשך
- פותח/ת השרשור
- #13
שומר פחות להפך אני מרגיש שאני מתקדם מן הסתם כי הגעתי למצב נורא נמוך.
ודלתא קדמית כממעט ולא קיימת אצלי כנראה התכוונת לחיצונית
בד"כ ראשון שני זה מנוחה
מה הסתבכת? אמרתי שאני לא מפצל כל אות לשריר אחר, אלא שכל אות זה יום אימון אחר אבל יש שרירים שחוזרים על עצמם בכ להחמישה ימים האלה.
עם כל האחי אני לא יודע אם אתה צוחק או רציני
אני עובד יד אחורית עם חזה
ועובד יד קדמית עם גב
תודה רבה ובהחלט הפסקה שגרמה לי להבין הרבה לגבי אימונים ותזונה.. אימונים חשובים בהרבה יותר ממה שכולם חושבים
- פותח/ת השרשור
- #15
תודה מודע לחסרונות
נק' מוניטין:
4,596
למה הכוונה? ידוע שהאימונים זה חשוב, בגלל זה נשאלת השאלה העממית, "אתה מתאמן עחי?"
- פותח/ת השרשור
- #17
כי תזונה זה חשוב הרבה יותר, העניין הוא שלא צריך להיות ברזל בתזונה כדי לגדול או להתחטב, אבל כן צריך להיות ברז לבאימונים
נק' מוניטין:
4,596
מסכים
