ייעוץ לצאת בערב לעשות את הציט ושוב מאוחר בלילה להמשיך תציט בגלידה ?

[itaymadddd]

אני בשיא החיטוב שלי אבל לפעמים זה קשה ולחכות שבוע שלם זה משגע בשביל ארוחת שחיתות
חשבתי אולי אני יעשה ציט קטן נוסף לפני השינה ובבוקר ממקום 25 דקות אירובי להוסיף עוד 35
שיצא לי סה"כ 60 דקות + שעה אימון משקולות רגיל

 

[lala17]

אם זה כזה לחוץ לך תעשה את זה
לא יפגע יותר מדי רק אל תגזים בקלוריות

 

[itaymadddd]

כל השבוע חושב על אוכל ורעב ועד שמגיע איזה הציט הזה אפשר להתחרפן אני מקווה יהיה בסדר להוסיף עוד כמה קלוריות אחרי