אילוף הסוררת - עקרונות אימון לנשים

[yujinius]

"תוכנית אימונים בהרכבה אישית" שכוללת 4 סטים של 15 חזרות של כל המכונות האפשריות (חס וחלילה לגעת במוט/דאמבלים) כשלסיום יש רבע שעה של בטן (כשהמדריך שאל אותי בהתחלה מה המטרה אמרתי לו שאני רוצה להתחזק אגב).

איזה בדיחה זה התכניות אימונים "בהרכבה אישית" האלה. בטח מישהו בא אחריך ואמר שהוא רוצה להוריד שומן ושיראו את הקוביות אז המדריך אחרי מחשבה רבה נתן לו תכנית שונה לגמרי ממך שכוללת 4 סטים של 15 חזרות על כל המכונות האפשריות כשלסיום יש חצי שעה של בטן (כי הרי ככה משיגים קוביות) וחצי שעה אירובי