תוכנית תכנית לשיפור כוח בסיסית

[בר פייגנברג]

אבא שלי הראה לי את זה ואמר לי שזה נראה לו כמו משהו שיתאים לו לעשות, אבל התרגילים כאן נראים לי מאוד מפוקפקים משום מה, אז האם התכנית הזו בסדר? http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4552719,00.html??autoplay=1=obnetwork ואם לא אז יש תכניות דומות של 10-20 דקות שאפשר לעשות כל יום או כמה פעמים בשבוע לשיפור כוח בצורה בסיסית?

 

[oz25]

אם הוא לא עובד עם התנגדות ומשפר בצורה שבועית איך בדיוק הוא רוצה לראות שינוי כלשהו ?

 

[Beast and cheat]

זה לא נקרא להתאמן, זה נקרא לעשות פעילות גופנית, ולחלק מהאוכלוסייה זה ממש בסדר.

 

[בר פייגנברג]

אם הוא לא עובד עם התנגדות ומשפר בצורה שבועית איך בדיוק הוא רוצה לראות שינוי כלשהו ?

עולים בכמות הסטים,ובכל אופן הוא לא ממש רוצה שיפור משמעותי גדול, או שהוא יחליף תכנית, נראה

זה לא נקרא להתאמן, זה נקרא לעשות פעילות גופנית, ולחלק מהאוכלוסייה זה ממש בסדר.

תהיתי אם התרגילים טובים, ומהתגובה שלך הבנתי שכן, תודה

 

[Beast and cheat]

תהיתי אם התרגילים טובים, ומהתגובה שלך הבנתי שכן, תודה

הם טובים בשביל לעשות פעילות גופנית, לא בשביל להתאמן.
בשביל להתאמן צריך תרגילים שאפשר להתקדם בהם לאורך זמן, להוסיף התנגדות וכו'.