ייעוץ מתיחת שריר בכתף

[kosta]

מתחתי את השריר בכתף אחרי הרמה גרועה של בנצ'.
והרופא אמר לי לנוח כמה שבועות ולמרוח משחה נגד דלקות בלה בלה בלה.
עכשיו לנוח כמה שבועות לא בא בחשבון אז מה אתם אומרים מניסיון,להמשיך את האימונים ולהוריד קילו או שניים ,להוריד בחצי את המשקלים או באמת לנוח כמה שבועות

 

[Kartalajan]

באמת לנוח כמה שבועות, אתה נפצעת. זה לא משחק ילדים.

 

[kosta]

באמת לנוח כמה שבועות, אתה נפצעת. זה לא משחק ילדים.

אבל זאת רק מתיחה

 

[Kartalajan]

אבל זאת רק מתיחה

"זאת" רק מתיחה כרגע.
במשך הזמן בהנחה שתמשיך להתאמן אתה תחמיר את זה יותר ויותר, עד שאפילו תגיע למצב של קרעים קטנים-בינוניים בכתף מאחר ואתה לא מספק לגוף את הזמן לנוח ולהשתקם מחדש. בסוף אתה רק תצטער על זה בדיעבד.
לעולם אל תשחק עם פציעות גוף, גם אם מדובר בפציעה מינורית.

 

[DarY]

חכה 2-3 ימים שהכאב יטשטש ותנסה אצ פרוטקול הפציעות של סטאר

 

[Robert_Ako]

גם לי היה מקרה דומה לשלך שהרופא אמר לי לנוח כמה שבועות, לעומת זואת אחרי שבוע עבר הכאב
ויוכלתי לחזור לאימונים

הכול תלוי בך ותוך כמה זמן הגוף שלך מחלים
שרופא אומר לך לנוח כמה שבועות הוא פשוט אומר ליתר ביטחון
אם תוך שבוע לא כואב לך תתחיל להתאמן שוב, אבל הפעם תזהר

 

[kosta]

את היתה טעות מפגרת רוב הסיכויים שלא אחזור עליה