ייעוץ אני יכול להעמיס פעם השבוע בדל פחמימה קל?

[White Walker]

אני על 70 גרם פחמימה וגירעון של 500
הייתי עושה עד עכשיו פעם בשבועיים אבל זה ניהיה ממש קשה החיטוב..
מרגיש כאילו אני חייב העמסה או צ'יט או משהו שיגרום לי להצליח להמשיך כמו שצריך בלי להישבר.

 

[yogevnn]

אחת ל7 ימים זה מצויין ואפילו מומלץ

 

[lala17]

כן בטח אחי יום אחד בשבוע רק שהעמסות נעשות יותר דחופות חשוב לשמור עליהן יותר נקיות משומן

 

[White Walker]

תודה חברים!
אעשה שוב בשישי, משתדל לשמור על שומן נמוך ופחמימה גבוהה.
ולא יותר מ 300 מעל הנייטרלי כרגע (עובד לי טוב דווקא)

 

[lala17]

תודה חברים!
אעשה שוב בשישי, משתדל לשמור על שומן נמוך ופחמימה גבוהה.
ולא יותר מ 300 מעל הנייטרלי כרגע (עובד לי טוב דווקא)

מצוין אחי בהצלחה!!