נק' מוניטין:
593
- גו אקטיב קרית אונו
הוא סתם מסטלבט נו מה אתה עונה לו בכלל
נק' מוניטין:
1,078
באמת מה יהיה עוז??
עברתי עכשיו על ההודעות האחרונות שלך וזה נהיה רוטינה. אתה מדבר על מסה כבר מעל חודש וחצי ונראה שלא עלית אפילו גרם אבל אתה תמיד פותח פוסט מודאג משהו..
תפסיק לעלות על המשקל! תתחיל לאכול כמו שצריך לאכול במסה! להתאמן לפי תוכנית מקצועית ולהוסיף קצת (הרבה!!!!!) מסה על עצמך.
ואל תדאג, גם אם תאכל כמו בהמה ותתאמן טוב לא תהיה שמן בעוד חודש.
עברתי עכשיו על ההודעות האחרונות שלך וזה נהיה רוטינה. אתה מדבר על מסה כבר מעל חודש וחצי ונראה שלא עלית אפילו גרם אבל אתה תמיד פותח פוסט מודאג משהו..
תפסיק לעלות על המשקל! תתחיל לאכול כמו שצריך לאכול במסה! להתאמן לפי תוכנית מקצועית ולהוסיף קצת (הרבה!!!!!) מסה על עצמך.
ואל תדאג, גם אם תאכל כמו בהמה ותתאמן טוב לא תהיה שמן בעוד חודש.
נק' מוניטין:
43,460
מסכים 100%
עוז, אני גם זוכר הודעות שלך מלפני כמה זמן, הבעיה שלך היא פסיכולוגית, משום מה אתה נורא פוחד להשמין (אם אני לא טועה היית עם עודף משקל בעבר). אתה חייב לפתור את הבעיה הזאת קודם כל, כי אחרת אתה פשוט לא תצליח לעלות במסה כי כשתעלה קילו אתה תחשוב "יואו עליתי קילו, השמנתי" ותנסה להוריד את הקילו הזה. עכשיו לפי התמונות אתה בתת משקל והזוי לגמרי שאתה בכלל מתלבט אם אתה צריך לחטב (שוב, קטע פסיכולוגי שאתה חייב לדעתי לעבוד עליו קודם כל).
נק' מוניטין:
34,643
לדעתי לך לפסיכולוג... כי זה נראה ונשמע כמו הפרעות אכילה.
בהצלחה :\
בהצלחה :\
נק' מוניטין:
139
אם זה באמת לא טרול אז מה לא הבנת ב3 אשכולות האחרונים ש10 אנשים שונים אומרים לך תבנה תפריט ותתאמן ?
נק' מוניטין:
251
אין לך פה מה להתבלבל או לחשוב, כבר מעל חודשיים שאתה שואל את אותה שאלה!
אין לך כמעט מסת שריר ואתה לא על אחוזי שומן גבוהים אל תחשוב ככה, תבנה לך תפריט *מסודר* ותכנית אימונים ותתמיד בה לתקופה ארוכה, לא עושים שבועיים מסה שבועיים חיטוב.
דרך אגב אם לא הבנת אתה צריך לעלות במסת השריר אז כן תעשה מסה
אין לך כמעט מסת שריר ואתה לא על אחוזי שומן גבוהים אל תחשוב ככה, תבנה לך תפריט *מסודר* ותכנית אימונים ותתמיד בה לתקופה ארוכה, לא עושים שבועיים מסה שבועיים חיטוב.
דרך אגב אם לא הבנת אתה צריך לעלות במסת השריר אז כן תעשה מסה
- פותח/ת השרשור
- #17
סבבה...
אני אסביר לך,פשוט עליתי עכשיו ל-60 קילו ובתמונה האחרונה שקלתי 56 - 57 , זו הייתה הבעיה,אני אעשה מסה עד מתי?האם יש משקל מסוים שבו מסיימים או שזה כבר נראה וויזואלית מספיק.
נק' מוניטין:
43,460
הגובה שלך 1.74 נכון? 60 קילו בגובה כזה זה תת משקל. אין איזה משקל שעד אליו אתה חייב לעשות מסה. בעיקרון כשאתה עושה מסה אז עולים גם בשומן (קצת או הרבה בהתאם לתפריט שלך). כשאתה רואה שעלית בשומן יותר מדי אז זה הזמן לחטב (בתקווה שעלית מספיק מסת שריר). "יותר מדי" זה משהו אינדיוידואלי, אני למשל במשקל 94 קילו על 14% שומן בערך (גובה 1.84) הרגשתי קטן והתחלתי מסה 😁.
אני אחזור שוב על ההמלצה לפתור את העניין הפסיכולוגי שלך, כי עם חשיבה כמו שיש לך עכשיו אתה פשוט לא תהיה מסוגל לעלות במסה.
נק' מוניטין:
139
בשבילך עד 80 קילו ותראה כמו בן אדם אין מה לחשוב על לרדת
נק' מוניטין:
755
הוא אפילו לא מתאמן סתם רוצה צומי שיגידו לו כמה הוא שחיף
