ייעוץ תוכניות

[LiDanho]

יש כ"כ הרבה תוכניות וכל אחד ממליץ על תוכנית אחרת
איך בוחרים תוכנית שתתאים למתאמן...

כבר 2 תוכניות העלתי לפה ופסלו אותן
אז משהו מוכן להסביר לי איך אני בוחר תכנית???

 

[coldfire]

למה אתה צריך להמציא תוכניות כשאתה לא מבין את הרעיון מאחורי זה? אתה יודע להגדיר מטרות ולבנות תוכניות בהתאם למטרות שלך? אני מאמין שלא, ולכן יותר מועיל שתבחר תוכנית מוכנה.

 

[LiDanho]

לקחתי את התוכניות של התקופות מסה מהאתר קילוגרם ופסלו אותם

 

[Mike Bikov]

מי פסל אותן?

 

[Kronos]

אתה 😃 כי הוא לקח ABC.

 

[Mike Bikov]

כי ABC לא עושים 3 פעמים בשבוע

 

[LiDanho]

AXBCXAB

אני מתאמן שנה וחצי ועכשיו אני עושה מאסה איזה תכנית מתאימה לי מפה:

תוכניות אימונים לתקופת מאסה

 

[Mike Bikov]

קח מה שאתה רוצה, ותרוץ עם זה אל תקשיב לאף אחד. בסופו של דבר מה שנוח לך ומה שעובד עליך הוא הקובע ולא שמוליק יגיד שזה טוב ואיציק יגיד שזה לא טוב.

 

[kozaman]

קודם כל מעל 4 אימונים בשבוע זה מיותר.

התוכנית הראשונה טובה מאוד (FBW, 3 אימונים לא רצופים בשבוע)
או AB הקלאסית, הראשונה שמופיעה שם