L LIRAN26 משתמש מתחיל 10 0 נק' מוניטין: 0 0 10 0 10/9/14 #1 שלום, אני בן 21 שוקל 51 קילו. רציתי לבקש תכנית אימונים להתחלה להעלאת המסה.. תודה
yogevnn משתמש משקיע 7,906 2,086 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 5,125 0 7,906 2,086 10/9/14 #2 https://www.kilogram.co.il/74/המדריך-השלם-להעלאה-במסת-השריר/
