דיון "קטוזיס" מומלץ או לא?

[dabush]

קיבלתי המלצה ממטפל שאני מטופל אצלו להתחיל דאיטת בשיטת הקטוזיס.

לא ב100% כמו שהשיטה דוגלת ( כמו לא מעט שומן מהחי וכד') אבל עם קווים מאד דומים

תזונה שמבוססת על חלבונים ושומנים ומינימום שבמינימום פחמימות..

ארוחה לדוגמא:
1קוטג 5% - 2 ביצים - 4 כפות טחינה - 15 זיתים - מלפפון.

אחת לשבוע/שבועיים העמסת פחמימות למילוי מאגרי הגליקוגן.

קיבלתי את ההמלצה ממנו לאחר שסיפר לי שהוא עצמו מבצע את אותה הדאיטה והולך לו מעולה..

אשמח לשמוע עוד דעות מאנשים שניסו/מנסים כרגע ולשמוע חוות דעת-טיפים-המלצות.

תודהץ

 

[BlueLabel]

טוב אני אנסה לתת מעכשיו עד החג (בערך 20 יום) ללא העמסה ונראה איך הולך

 

[-Ziv-]

אני הרגשתי בקטוזיס יותר חד, מפוקס, עירני ונמרץ. וכן יש גם תחושה קלה של אופוריה.
וכן, יש תשוקה חזקה לפחמימות ככל שהזמן חולף.
בימים של העמסה הייתי כבד ישנוני ונכנסתי לדאון. בקושי הצלחתי לסיים אימון.

 

[^pala]

נעשה סדר כללי קטן,
אף אחד פה לא היה על קיטוזיס, ההשפעות על קיטוזיס מופיעים רק בקיטוזיס "עמוק" שדורש חודשים של הסתגלות, התמדה ודיוק.
מי שמדבר על בעיות נפשיות ומצבי רוח עשה שטויות ולא באמת עשה דברים בצורה הנכונה כמו שהוא חושב.
מי שדיבר על חשק ודחף למתוק דיבר שטויות כי הדחף נעלם עם העליה של הרגישות לאינסולין. מצבי רוח מעורערים = יופי, תאכל שומן רווי יפה שלי

לעניין אני לא ממליץ על אף אחד להיות על קיטוזיס כי זה עניין מורכב שדורש יותר מסתם אלמנטים בסיסיים, וברוב הסיכויים לא באמת תהיו על קיטוזיס וסתם תרגישו דברים.

 

[Prime]

טוב אני אנסה לתת מעכשיו עד החג (בערך 20 יום) ללא העמסה ונראה איך הולך

אין סיבה לעשות דבר כזה, אתה תראה שהכוח באימונים ירד ואתה סתם תרגיש על הפנים.
בשביל להכנס לקטוזיס עמוק יחד עם אימונים יש צורך לקחת הפסקה של בערך 3 שבועות +- מאימונים כדי שהגוף ילמד לנצל
שומן כמו שצריך ולהשתמש בגופי קטון לאנרגיה, ברגע שאתה ממשיך להתאמן יחד תוך כדי התהליך של כניסה לקטוזיס הגוף
ממשיך לנצל גליקוגן וככה אתה מונע את המטרה האמיתית של קטוזיס. לדעתי עדיף לך להישאר על איזור ה-100 גרם פחמימה,
להוסיף אינטרוולים ולאכול אוכל איכותי ואתה תראה ירידה יפה.

 

[coldfire]

נעשה סדר כללי קטן,
אף אחד פה לא היה על קיטוזיס, ההשפעות על קיטוזיס מופיעים רק בקיטוזיס "עמוק" שדורש חודשים של הסתגלות, התמדה ודיוק.
מי שמדבר על בעיות נפשיות ומצבי רוח עשה שטויות ולא באמת עשה דברים בצורה הנכונה כמו שהוא חושב.
מי שדיבר על חשק ודחף למתוק דיבר שטויות כי הדחף נעלם עם העליה של הרגישות לאינסולין. מצבי רוח מעורערים = יופי, תאכל שומן רווי יפה שלי

לעניין אני לא ממליץ על אף אחד להיות על קיטוזיס כי זה עניין מורכב שדורש יותר מסתם אלמנטים בסיסיים, וברוב הסיכויים לא באמת תהיו על קיטוזיס וסתם תרגישו דברים.

מקור?

 

[^pala]

של מה אמרתי הרבה דברים

 

[HallucinogeN]

"קטוזיס עמוק"...איכשהו זה מושג שתשמע רק אצל פליאוליסטים וחבריהם אך לא בספרות המדעית.
אלא אם הכוונה לקטואסידוסיס, זה בהחלט קטוזיס שקובר אותך עמוק.

 

[biker]

נראה לי הכוונה לקטוזיס ברמה שאתה לא ON/OFF.
הייתה לי תקופה כזו שהפה שלי הריח כמו מעבדה פטרוכימית,אחרי כמה חודשים זה עבר,ביחד עם כל התסמינים של ההתחלה.

 

[the Raccoon]

לעניין אני לא ממליץ על אף אחד להיות על קיטוזיס כי זה עניין מורכב שדורש יותר מסתם אלמנטים בסיסיים, וברוב הסיכויים לא באמת תהיו על קיטוזיס וסתם תרגישו דברים.

מה זה מצריך ולמה לא ?
הדיאטה שאופיר עשה ( קארב נייט ), לא מבוססת על קטוזיס ?
אם אני זוכר נכון זה 0 פחמימה בין העמסה להעמסה

 

[biker]

פאלה,אני הרבה זמן בדיאטה הזו,היא הכי פשוטה.
אני אוכל המון שומן מן החי,אחרי זה בשר וזהו...
בהתחלה צריך לתסף במלחים,מינרלים,בהתאם לכל אחד,ולפעמים גם קצת חומץ/בטאין HCL מכיוון שהקיבה לא מספיק חומצית.
מרגיש שהמוח שלי עובד הרבה יותר חלק.

 

[^pala]

מה זה מצריך ולמה לא ?
הדיאטה שאופיר עשה ( קארב נייט ), לא מבוססת על קטוזיס ?
אם אני זוכר נכון זה 0 פחמימה בין העמסה להעמסה

מה זה מצריך ולמה לא ?
הדיאטה שאופיר עשה ( קארב נייט ), לא מבוססת על קטוזיס ?
אם אני זוכר נכון זה 0 פחמימה בין העמסה להעמסה

אופיר עושה העמסות שזה כבר הפני עצמו משהוא שונה לחלוטין

 

[Vile]

אני אוהב את pala^

 

[Ben]

של מה אמרתי הרבה דברים

מקור לעליית הרגישות לאינסולין בקטוזיס יהיה נחמד.

 

[^pala]

מקור לעליית הרגישות לאינסולין בקטוזיס יהיה נחמד.

אתה טוען שבקיטוזיס הגוף לא נהיה רגיש לאינסולין?

 

[coldfire]

של מה אמרתי הרבה דברים

של למה אתה חושב שאף אחד פה לא היה בקטוזיס ומה נדרש בשביל להיות בכזה. וגם לגבי מצבי הרוח והשומן הרווי.

 

[Ben]

אתה טוען שבקיטוזיס הגוף לא נהיה רגיש לאינסולין?

לא יוצא בהצהרות. ממחקרים שקראתי נראה שההפך הוא הנכון, בגלל זה אני מבקש סימוכין מהצד שלך.

 

[BlueLabel]

אין סיבה לעשות דבר כזה, אתה תראה שהכוח באימונים ירד ואתה סתם תרגיש על לדעתי עדיף לך להישאר על איזור ה-100 גרם פחמימה,
להוסיף אינטרוולים ולאכול אוכל איכותי ואתה תראה ירידה יפה.

אני כרגע על 30 גרם פחמימה ביום (שמגיעים רק מירקות) והעמסות אחת לשבוע

 

[אבי כהן]

נעשה סדר כללי קטן,
אף אחד פה לא היה על קיטוזיס, ההשפעות על קיטוזיס מופיעים רק בקיטוזיס "עמוק" שדורש חודשים של הסתגלות, התמדה ודיוק.
מי שמדבר על בעיות נפשיות ומצבי רוח עשה שטויות ולא באמת עשה דברים בצורה הנכונה כמו שהוא חושב.
מי שדיבר על חשק ודחף למתוק דיבר שטויות כי הדחף נעלם עם העליה של הרגישות לאינסולין. מצבי רוח מעורערים = יופי, תאכל שומן רווי יפה שלי

לעניין אני לא ממליץ על אף אחד להיות על קיטוזיס כי זה עניין מורכב שדורש יותר מסתם אלמנטים בסיסיים, וברוב הסיכויים לא באמת תהיו על קיטוזיס וסתם תרגישו דברים.

הגיוני היה להפסיק לקרוא את המונולוג הזה אחרי 7 המילים הראשונות...
אבל למען מי שהחליט לקרוא בכ"ז ולהתנהל לפי האמירות האלה - רוב מה שרשמת פה זה שטויות
החל מהפתיח כאמור וכלה בסיום המוזר של "סתם תרגישו דברים".

לא יודע (ולו כי לא טרחת לציין מקור) מה פירוש "קיטוזיס עמוק" אבל בן אדם 'רגיל' (שמתאמן) ייכנס לקטוזיס
תוך מס' ימים עד שבוע. מה שיקח זמן ארוך יותר הוא תהליך ההסתגלות של הגוף למצב הזה.

 

[dabush]

פאלה,אני הרבה זמן בדיאטה הזו,היא הכי פשוטה.
אני אוכל המון שומן מן החי,אחרי זה בשר וזהו...
בהתחלה צריך לתסף במלחים,מינרלים,בהתאם לכל אחד,ולפעמים גם קצת חומץ/בטאין HCL מכיוון שהקיבה לא מספיק חומצית.
מרגיש שהמוח שלי עובד הרבה יותר חלק.

אשמח אם תשלח לי את התפריט המלא שלך ( בפרטי אם תרצה ) זה יעזור לי מאד אחי

 

[ברק]

בדיקת שתן בקופת חולים--> קטונים בשתן חיובי--> pala^ טועה...