שלום,התחלתי לפני כשבועיים תוכנית חיטוב.
אני לא הולך למכון כושר ואני גם לא רוצה,יש לי דאמבלים מתברגים עם 15 ק"ג על כל מוט.
אין לי בעיה לקנות גם משקלים גבוהים יותר שאצטרך,וספת משקולות אני אקנה בקרוב.
האם זה אפשרי להתאמן בצורה יעילה כך?
והאם גם אפשר לעלות מאסה באימון ביתי?
תודה.
אני לא הולך למכון כושר ואני גם לא רוצה,יש לי דאמבלים מתברגים עם 15 ק"ג על כל מוט.
אין לי בעיה לקנות גם משקלים גבוהים יותר שאצטרך,וספת משקולות אני אקנה בקרוב.
האם זה אפשרי להתאמן בצורה יעילה כך?
והאם גם אפשר לעלות מאסה באימון ביתי?
תודה.
