ייעוץ מפרק תפוס

[Vibryll]

אהלן אנשים!
כבר יומיים מציקה לי בעיה אחת.
המפרק שבין כף היד לזרוע ביד שמאל תפוס וקצת מוגבל בתנועה בכפיפה כפית,וקצת כואב למשל לעבוד עם מוט וגם עם משקולות...
אני פשוט לא מצליח לעלות על השיטה איך לשחרר את המפרק הזה וזה פשוט משגע אותי!
מישהו מכיר איזושהי שיטה איך אפשר לשחרר אותו שיצא איזה קליק עצבני שיתלווה בהקלה ענקית?

תודה ולילה טוב!

 

[Mike Bikov]

מפרק לא נתפס אלא גיד ובמצב של גיד תפוס אין מה לעשות חוץ ממנוחה טובה.
לי קרה מקרה דומה במפרק כף היד, הוצאת מוט של בנץ פרס בפרונציה והלכתי איתו במכון כמו מטומטם (לראק של הסקוואט) וגם העלתי אותו כמו חתירה ישרה בעמידה (ולא כמו פרס) ולצערי מתחתי מאוד חזק את הגיד המתחבר במפרק כף היד וזה היה לפני חודשיים ועד היום אני סובל מעט מכאבים, במיוחד באחיזות של בנץ פרס/דדליפט

 

[אבי כהן]

שתהיו בריאים...שניכם.

הגיד במקום הזה בעל נטייה מעצבנת להימתח ו/או להידלק.
אישית, סבלתי מזה יותר משנה. חוץ מלתת מנוחה (שלא תמיד עוזרת לגמרי), נאלצתי להתאמן עם קשירה של המפרק בתרגילים הנדונים לפורענות - בעיקר בנצ' פרס וכפיפות ופשיטות ידיים

 

[Mike Bikov]

יש את התופעה הדיי נפוצה "דלקת בתעלה הקרפלית"
http://www.handsurgeon.co.il/sick1.html