הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון אימון משותף מהיום

סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
אליאב מוזר זה לראות אותך עושה אותו משקל סקוואט שלישיה ודדליפט רביעיה
ואתם 3 מפלצות
@nlr666 מה אתה עושה שם אתה לא בהרקולס?
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #19
באתי היום במטרה לעבוד על הטכניקה טיפה
וזה הלך אחלה
הגעתי ל-170 באמת הנעילה השתפרה , אין ג׳רקינג ואין היפראקסטנשיין ...
אמרתי נעלה ל-200 באמת עלה טוב, אז החלטתי עם עזרתו של ליעד לתת 210 והלך גם לא קל אבל נורמלי כזה, סינגל סולדי.
חשבתי להעלות ל215-220 ובגלל איך שהרגיש ה-210 אמרתי שננסה 220 אבל בגלל המשקל וזה שזה 5 פלטות עגול (מחסום) אז שכחתי מטכניקה והכל - שוב הקפצתי - הגב היה יותר מדי (מדי!) עגול ולא הצלחתי לנעול בכלל ....





* מבקש שלא לתת שום תגובה על גב עגול/ישר פשוט בגלל שכבר טחנו הכל באשכול ההוא ולא הייתי רוצה שזה יקרה שוב, מבקש בעיקר מה״תותחים הכבדים״ שיתאפקו ולא יגיבו .


אני לא אכתוב פה יותר עד התחרות : למתעניינים התכנון הוא -
שבועיים דילאוד
5 שבועות של נפח
נסיון חוזר לחמש פלטות
שבועיים דילואד
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

The Blast
אימון מהיום
תגובות
12
צפיות
1K
The Blast
The Blast
אוראל לוסב
ייעוץ 
מיני אימון בימי חופש
תגובות
1
צפיות
963
Mike Bikov
Mike Bikov
א
תוכנית 
צריך תוכנית אימון חדשה להעלת מסת וחוזק
תגובות
9
צפיות
1K
א
אלמוג לוי
Baraka
איך הימנע מלהתעלף בזמן אימון משקולות?
תגובות
11
צפיות
1K
Baraka
Baraka
N
עזרה בתכנית אימון
תגובות
1
צפיות
434
ofir135
ofir135

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית