נק' מוניטין:
6
- None
- פותח/ת השרשור
- #21
אם אני משתמש במגנזיום לא לאכול מוצרי חלב? לא קראתי בשום מקום שציינו את זה
נק' מוניטין:
3,782
אל תאכל מוצרי חלב בצמוד למועד הצריכה של האבץ והמגנזיום. שעה-שעתיים לפני (מה שאומר, במהלך כל היום) אין שום בעיה.
נק' מוניטין:
6
- None
- פותח/ת השרשור
- #23
יש סיבה מדוע? כי לא ראיתי שציינו את זה במקומות שקראתי על המינרלים הללו.
ותודה על הטיפ 😃
נק' מוניטין:
4,829
סידן מעכב ספיגה של מגנזיום ולהפך.
נק' מוניטין:
6
- None
- פותח/ת השרשור
- #25
זה תקף גם לגבי אבקות חלבון וכדומה?
נק' מוניטין:
4,829
מה הכוונה? אם יש מרכיבים מסוימים שמפריעים לספיגה?
באבקות חלבון יש סידן(עשוי ממי גבינה) ככה שעדיף לא לצרוך מגנזיום בטווח השימוש במגנזיום.
נק' מוניטין:
6
- None
- פותח/ת השרשור
- #27
אוקי תודה על ההסבר.
נק' מוניטין:
4,829
רשמתי בטעות "עדיף לא לצרוך מגנזיום בטווח השימוש במגנזיום.
תיקון - עדיף לא לצרוך אבקת חלבון בטווח השימוש במגנזיום.
נק' מוניטין:
4,150
אתה בהחלט יכול ואף מומלץ לך לתסף באומגה 3, דג פעם בשבוע זה לא מספיק .
לגבי המגנזיום, זה תלוי בבדיקות דם, אין טעם סתם לתסף לדעתי. בעיקר אצל ספורטאים תחרותיים ברמה גבוהה חסר מגנזיום, כמו שנדב אמר.
נק' מוניטין:
6
- None
- פותח/ת השרשור
- #30
אתה אומר עדיף לעשות הדיקות דם לפני?
הבנתי את זה 😛
אגב אני אוכל טונה כמעט כל יום זה מספק מספיק אןמגה 3? כשאמרתי שאני אוכל דג פעם בשבוע התכוונתי כארוחת צהריים.
נק' מוניטין:
4,829
לא, זה לא מספיק.
המינון היומי המומלץ של אומגה 3 הוא גבוה ביחס למה שמשיגים בתזונה. לא סתם זה כמעט בלתי אפשרי להגיע למינון היומי רק מהתזונה.
נק' מוניטין:
6
- None
- פותח/ת השרשור
- #32
הבנתי
