סרטון פאוז-סקווט 208 וקלינים קלים עד 120 ק"ג

[MikeRozner]

מעט מהאימון של היום -

פאוז-סקווט 208 ק"ג :


קלין סלואו מושן 120 ק"ג :

 

[Nikita]

הקלין שלך נראה פיזדץ, לא זוכר שככה נראה גם הפאורקלין, טכניקה יפה.

 

[MikeRozner]

הקלין שלך נראה פיזדץ, לא זוכר שככה נראה גם הפאורקלין, טכניקה יפה.

משהו היה לי מאוד מוזר שם, הגיוני אחרי 4 חודשים. חבר יקר טוען שאני לא מפנה מספיק ברכיים, לא החלטתי אם הוא צודק.

 

[Nikita]

לא מפנה ברכיים במשיכה? מתי גם כאן? בקלין 120 אני לא מוצא בעיות..

 

[shahar18]

🏋️😅🏋️😅:sporty074-39:משקל של ילדות... 🏋️😅🏋️😅🏋️😅

בכל זאת קבל מוניטין...

 

[MikeRozner]

לא מפנה ברכיים במשיכה? מתי גם כאן? בקלין 120 אני לא מוצא בעיות..

מצטט אותו :
"ממש בסטארט של המשיכה אתה לא מספיק מתוח למעלה,
המשקל קצת יותר על האצבעות קדימה לא שווה בכל כף הרגל אז המוט הולך קצת קדימה בסטארט.
אתה צריך יותר להביא את המוט אליך ולפנות את הברכיים.
תשים לב באזור של הברך אתה צריך יותר להכניס אותו פנים ולפנות את הברכיים מהר יותר תוך כדי עליה רצופה למעלה.
קצת אחרי הברך זה היה רחוק מדי מהגוף ואז המוט נחת עלך, אבל זה לא כזה רציני פשוט לשפר את הסטארט."

 

[WeaKid]

#מייקזופקיברזל.

 

[Nikita]

מצטט אותו :
"ממש בסטארט של המשיכה אתה לא מספיק מתוח למעלה,
המשקל קצת יותר על האצבעות קדימה לא שווה בכל כף הרגל אז המוט הולך קצת קדימה בסטארט.
אתה צריך יותר להביא את המוט אליך ולפנות את הברכיים.
תשים לב באזור של הברך אתה צריך יותר להכניס אותו פנים ולפנות את הברכיים מהר יותר תוך כדי עליה רצופה למעלה.
קצת אחרי הברך זה היה רחוק מדי מהגוף ואז המוט נחת עלך, אבל זה לא כזה רציני פשוט לשפר את הסטארט."

הבנתי בדיוק על מה הוא מדבר ובסרטון הזה ממש לא ראיתי בעיה כזאת. יודע מה, אולי ממש ממש מעט אתה עומד עם מרכז כובד קדימה מידי, תראה בקלין אתה גם לא יכול להיות לגמרי על העקבים. זה לא דדליפט. אבל את הברכיים אתה די מפנה.

 

[MikeRozner]

הבנתי בדיוק על מה הוא מדבר ובסרטון הזה ממש לא ראיתי בעיה כזאת. יודע מה, אולי ממש ממש מעט אתה עומד עם מרכז כובד קדימה מידי, תראה בקלין אתה גם לא יכול להיות לגמרי על העקבים. זה לא דדליפט. אבל את הברכיים אתה די מפנה.

אני מבין מה הוא רוצה, פשוט לא לגמרי מסכים עם רוב הטענות...

 

[Nikita]

גם אני