לוג של אשה חזקה

[מרטין]

לא דיברת על 44Kg בבנץ'?...

וואו!
אני ממש מתרשמת מהעוקבים שלי בלוג!
צודק לחלוטין כמובן (מודה ששכחתי) אבל גם 5*5 זה סוג של PR עבורי.

 

[nlr666]

אני ממש מתרשמת מהעוקבים שלי בלוג!

זה שאנחנו לא מטרילים,לא אומר שאנחנו לא קיימים..

 

[Tom]

וואו!
אני ממש מתרשמת מהעוקבים שלי בלוג!
צודק לחלוטין כמובן (מודה ששכחתי) אבל גם 5*5 זה סוג של PR עבורי.

לוג של מנהלת ועוד מתאמנת של מייק. בטח עוקב...
איך אפשר לשכוח PR בנץ'?!... 😉

(מברוק על ה-"סוג של PR ")

 

[מרטין]

מרטין עדכן את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 06/12/14

אימון שבת כמו פעם
בוקס סקווט 5*3 55, 3*1 57.5, 60
סומו דדליפט 5*1 60, 72.5, 85
1*97 PR 1*105 ,PR
פרס 5*1 30, 1*32.5 PR 35*1 ,PR
מתח 3*1, 3*1 2.5, 3*1 5, 3*1 6.25 PR

שקילת בוקר 60.7
הגרעון קטן ובהתאם גם קצב הירידה אבל זה מתאים לי. אני על 1200 קלוריות עם שעתיים אירובי בשבוע. 90% הקפדה בתפריט אבל מקפידה על דל פחמימה למעט יום העמסה שבועי.
כל עוד יש ירידה לא יהיה שינוי. אם תהיה עצירה אוסיף שעה אירובי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[coldfire]

@מרטין, מה קורה פה? עברת להתאמן אצל לואי סימונס ולא עדכנת אותנו?

 

[hanan]

את עובדת לפי תוכנית?

 

[מרטין]

את עובדת לפי תוכנית?

לא ממש.
כרגע אני עושה מה ש @MikeRozner אומר כי אני לא יכולה להרשות לעצמי פציעות מיותרות
אחרי שאחלים אוכל לחזור לעשות שטויות

 

[MikeRozner]

@מרטין, מה קורה פה? עברת להתאמן אצל לואי סימונס ולא עדכנת אותנו?

תמיד רציתי שם אמצעי 😃

 

[מרטין]

מרטין עדכן את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 09/12/14

בוקס סקווט עם שהייה קצרה 5*5*55
בנץ 5*3 44 לא מחשיבה כPR **
סומו דדליפט 5*3 70
פרונט לבר 1.5 דק מצטבר
מקבילים 3*מקס

** כמה שלא מסבירים לו שלא יגע במוט אלא אם כן אני מבקשת, בחזרה הרביעית הוא כבר לא עומד בלחץ. 🙁
אין לי שום דרך להעריך אם זה היה קורה בלעדיו או לא.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[coldfire]

מי זה ולמה לא הסבירו לו בעזרת דאמבל?

 

[מרטין]

מי זה ולמה לא הסבירו לו בעזרת דאמבל?

מדריך-ילדון קטן וצעיר בעל כוונות טובות.

 

[coldfire]

את יודעת מה אומרים על כוונת טובות 😆

יש לי חבר שהיה אומר לספוטר ״כל עוד יש לי דופק, אל תגע במוט״.

 

[מרטין]

ל עוד יש לי דופק, אל תגע במוט״[/QUOTE

היו לי הוראות מדוייקות:
בסט הראשון - אל תגע אלא אם כן אני מבקשת ממך!
בסט השני - אל תגע אלא אם כן המוט על הצואר!
בסט השלישי מן הסתם הייתי נכשלת אבל עכשיו אני יכולה להאשים אותו...😆

 

[hanan]

@coldfire לא פגשתי פנים אל פנים לא אותך ולא את @מרטין ,אבל יש לי תחושה שאתה קצת יותר מאיים

 

[Baraky]

@coldfire לא פגשתי פנים אל פנים לא אותך ולא את @מרטין ,אבל יש לי תחושה שאתה קצת יותר מאיים

היא לא צריכה לאיים בשביל שהוא יעשה מה שהיא אומרת......
לעומת coldfire...

 

[מרטין]

היא לא צריכה לאיים בשביל שהוא יעשה מה שהיא אומרת......

ההבדל האמיתי הוא של@coldfire יש "צבא" ספוטרים שרק מחכים ליום שהוא יבקש מהם
אני לעומת זאת מקוששת אותם מבין הנערים (/ילדים) שלא מפחדים להישיר מבט לבחורה היחידה שמסתובבת להם בין הרגליים

 

[Baraky]

ההבדל האמיתי הוא של@coldfire יש "צבא" ספוטרים שרק מחכים ליום שהוא יבקש מהם
אני לעומת זאת מקוששת אותם מבין הנערים (/ילדים) שלא מפחדים להישיר מבט לבחורה היחידה שמסתובבת להם בין הרגליים

ואני הייתי בטוח שלך יש צבא כזה........ושרבים מי יספט אותך...

 

[coldfire]

ההבדל האמיתי הוא של@coldfire יש "צבא" ספוטרים שרק מחכים ליום שהוא יבקש מהם
אני לעומת זאת מקוששת אותם מבין הנערים (/ילדים) שלא מפחדים להישיר מבט לבחורה היחידה שמסתובבת להם בין הרגליים

אמרתי שאת מוזמנת לבוא להתאמן, אבל את לא מוכנה!

 

[מרטין]

אני הייתי בטוח שלך יש צבא כזה..

Nop!
אצלנו יש סוג של 'דיסטנס' בין הגברים והנשים..

אמרתי שאת מוזמנת לבוא להתאמן,

תוכיח!

 

[coldfire]

Nop!
אצלנו יש סוג של 'דיסטנס' בין הגברים והנשים..


תוכיח!

אני יכול להדביק כאן את ההודעות הפרטיות, אבל זה עלול להביך אותך 🤭

(או שאת לא קוראת בצורה זהירה)