לוג של אשה חזקה

[מרטין]

הסקווט הרגיש כבד ואז הדדליפט פשוט שתל אותי באדמה.
תוך 24 שעות ישמעו צריחות עולות ויורדות של הזוקפים הכפופים שלי...
🤣

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 04/07/15

אימון שבת בהולמס עזריאלי*
סקווט 5*3 72.5 3*2 75 8*1 60
זקיפות גו עם משקל 12*2 +10
בנצ' 5*3 47 8*1 42
צ'ינאפס 1* מקס +5, 8*2
צ'סט טו וול 1*דקה
עריכה: שכחתי אירובי 50 דק

*מאכזב

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[coldfire]

לא הגיע הזמן לשנות את שם הלוג? נגיד ״הלוג שמרים ולא מתעניין בחיטוב״? כבר מזמן עברת לצד האפל שרודף אחרי המשקלים.

 

[מרטין]

והשבוע האירובי היה מענג בזכות החדש של דרור משעני.
מי שמחפש סדרה בלשית ישראלית נפלאה. עכשיו יצא ספר שלישי. מעולה.
עוברת לאפקט רוזי אם הוא כיפי חצי מהקודם גם השבוע יהיה סביל על האליפטי.

 

[MikeRozner]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 04/07/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

את מודעת לזה שבסקווט דובר על שלוש חמישיות ושתי שלשות?

 

[מרטין]

לא הגיע הזמן לשנות את שם הלוג? נגיד ״הלוג שמרים ולא מתעניין בחיטוב״? כבר מזמן עברת לצד האפל שרודף אחרי המשקלים.

אתה כמובן צודק אבל זאת תהיה הונאה שכן המחשבה על חיטוב עוברת במוחי לפחות פעמיים בשבוע. עד כה הצלחתי לעצור בעצמי...😣

 

[coldfire]

אתה כמובן צודק אבל זאת תהיה הונאה שכן המחשבה על חיטוב עוברת במוחי לפחות פעמיים בשבוע. עד כה הצלחתי לעצור בעצמי...😣

פעם היית מתחילה את ההסכמה איתי ב ״לצערי אתה צודק״ 🤣

 

[מרטין]

שלשות

כך היה. אתקן אם הועתק אחרת.

את

לצערי גם בזה אתה צודק..
😃

?

השינוי מהתכנית היה במשקלים
פלטה של 10 שוקלת 11.3 ועוד כל מני שברירי משקל מגוחכים. נאלצתי לתרגל מתמטיקה כיתה ז לפני כל סט.
* מאכזב

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 08/07/15

סקווט 5*3 80, פאוז 3*3 60
בנץ 5*1 50 f, אז 8*3 40
דדליפט 10*90
צ'ינס 2* מקס עם דקה מנוחה

הרגיש סביר אפילו הדדליפט (קטנת אמונה שכמותי)!
הבנץ פשוט לא מתרומם מזל שPR בצ'ינס מנחם (11 רצוף מהיר ובכיף).

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tom]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 08/07/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

עשר חזרות של דדליפט זה מסה או כח?... 🤡

 

[מרטין]

אחרי הכשל בבנץ @MikeRozner החליט שפאורליפטינג זה לא בשבילי והוא עובר לבודיבילדינג...
ציטטתי נכון מייק?

 

[Tom]

אחרי הכשל בבנץ @MikeRozner החליט שפאורליפטינג זה לא בשבילי והוא עובר לבודיבילדינג...
ציטטתי נכון מייק?

אין כמו גיוון... אימון BB, אימון PL... 🤣

 

[MikeRozner]

אחרי הכשל בבנץ @MikeRozner החליט שפאורליפטינג זה לא בשבילי והוא עובר לבודיבילדינג...
ציטטתי נכון מייק?

אמרתי שאם כשלת כפאוורליפטרית - תעברי לבילדינג חח

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 11/07/15

אימון שבת לאוכלי חינם
סקווט 5*3 75, 10*1 70
מכרעים בהליכה 30*1 מוט ריק
בנץ 5*1 30,53,40,45,50 ( למרות שהייתי משוכנת שזה אפשרי היו רק 3 חזרות של 50 אבל הן היו מושלמות ומהירות!) F
אל צ'ינס 6*4
אל סיט 3* 15 שנ

60 דק סטפר.
חם!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[TvrSp12]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 11/07/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

שישים דקות סטפר? ישרוף לך את כל הגיינס

 

[מרטין]

עשיתי ממש ממש לאט.. 🤣

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 13/07/15

סקווט 3*3 77.5, פאוז 3*3 62.5
פרס 5*6 27.5
צ'ינס 1* מקס +7.5, 2*מקס
אל סיט 5*10 שנ

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

חצאי חזרות נחשב? 🤣

 

[מרטין]

אתה מתאר לעצמך כמה PR יהיו לי על חצי חזרות...? 😆

 

[x7haim]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 27/06/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

*too 🙄