לוג של אשה חזקה

[מרטין]

too

אני אחרי שלוש כוסות יין ושוט של וודקה. תצטרך להרחיב כדי שאבין... 😳😵

 

[Matty]

אני אחרי שלוש כוסות יין ושוט של וודקה. תצטרך להרחיב כדי שאבין... 😳😵

ככה כאילו מחטבים? עם יין וודקה? 🤣

 

[x7haim]

אני אחרי שלוש כוסות יין ושוט של וודקה. תצטרך להרחיב כדי שאבין... 😳😵

כתבת בעדכון getting to old for this
*too

ככה כאילו מחטבים? עם יין וודקה? 🤣

most affective way

 

[מרטין]

מחטבים

אם לא הייתי 'כאילו מחטבת' זה לא היה מפיל אותי ביעילות כזו!

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 16/07/15

הגעתי לאימון אחרי יום עבודה ארוך בלי הפסקה ובלי אוכל. שקלתי להבריז מרוב עייפות אבל המאמן החמוד שלי פירגן אספרסו ארוך עם תמרים מה שאיפשר את האימון הזה:

סקווט 5*3 82.5, פאוז 3*3 65
דדליפט 8*1 95
מקבילים על טבעות 5*5
אל סיט 1*30 שנ

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

איפה את מוצאת כאלו מאמנים. 😲

 

[מרטין]

בפורום powerlifting 😉

 

[coldfire]

ככה כאילו מחטבים? עם יין וודקה? 🤣

 

[מרטין]

איזה אדיוטית אני! 😣

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 18/07/15

אימון מהגיהנום*
סקווט 6*4 75
בנץ 1* מקס 45, 5*3 45
1* מקס שכיבות שמיכה אחוריות
אל צ'ינס 6*4
סיטאפס* 20*2
שעה וחצי סבבה לחלוטין למעט הסיטאפס! Wtf?!?

*אימון ללא מזגן!
מאחלת לבעלים של ההולמס אימון כוח בארבעים מעלות. נראה איך זה ישפיע על יכולת ההתרבות שלו...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tom]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 18/07/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

שכיבת שמיכה אחורית?... 😳

 

[מרטין]

ג'קסון.
זה במסגרת פינת ה'מילה החדשה' של מייק. ככה הוא שומר אותי עירנית... 😅

 

[TvrSp12]

קיבלת אזהרה על האין מזגן בלוג שלי מתאמול.. תנחומיי.

 

[מרטין]

לצערי לא התעדכנתי.
הכי מבעס שחשבתי לותר על אירובי אחרי בשם ה'אין מזגן' ובסוף הסתבר ששם יש מזגן מקפיא! 60 דק אליפטי זה עלה לי.

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 20/07/15

סקווט 2*60,70,75,80
פאוז 1*60,70,75,80, 85F
דדליפט 3* 80,90,100,105, 2*110
3*סקין' +8*שכיבות שמיכה +11קג
מתח 3*5+, 3*7.5+, 3*10+, 1*12+, 1*16+ F

שבוע עם אתופן 600 מג עורר את השדים בקיבה והביא אותי למצב שרק צלחת פסטה ענקית ודדליפט כבד הרגיעו את הכאב.
מקווה שזה יחזיק...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

אני קורא את השטויות שלך.

 

[nlr666]

אטופן זה הכדור הכי לא יעיל שיצא לי להשתמש בו...
תרגישי טוב בובל'ך

 

[TvrSp12]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 20/07/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

תרגישי טוב וסחתיין על הדדלפיט והצ'ינאפס הכבדים, לא הולך ברגל!
נ.ב: רק אני קראתי שדיים בבטן ולא הבנתי איך צלחת פסטה תעזור ?

 

[מרטין]

שדיים בבטן ולא הבנתי איך צלחת פסט

בעקבות האתופן התחילו כאבים כמו של אולקוס.
הנסיון היה להתמודד עם הכאב על ידי פחממות שדרך אגב עזר ורק היום בבוקר חזר הכאב...
הפסקתי את הכדורים.

 

[TvrSp12]

בעקבות האתופן התחילו כאבים כמו של אולקוס.
הנסיון היה להתמודד עם הכאב על ידי פחממות שדרך אגב עזר ורק היום בבוקר חזר הכאב...
הפסקתי את הכדורים.

תרגישי טוב, אם זה מנחם אני מרגיש כמו חתול דרוס, לא ברור איך זה לא עבר, אכלתי אתמול המון (בכוונה) עם דגש על פחמימות ואפילו ישנתי
כמו שצריך אבל ההרגשה הכללית לא ממש השתפרה.