לוג של אשה חזקה

[MikeRozner]

מזל טוב על הPRים!! מהמם 👑

מממ למה הסקוואט כזה?

מה זה "כזה"?

 

[מרטין]

נמוך כזה... מה אתה מיתמם???
אנחנו בונים את PR הבא 70 קג

 

[MikeRozner]

נמוך כזה... מה אתה יתמם???
אנחנו בונים את PR הבא 70 קג

Party Pooper!

 

[GuyDBG]

יש לכם את ההארדקור עם הקוצים? את הרגיל אני כבר לא מרגישה...

 

[Khaleesi]

נמוך כזה... מה אתה מיתמם???
אנחנו בונים את PR הבא 70 קג

איזה כיף. איך אתם בונים את זה? דילואד?

מה זה "כזה"?

כזה בקטנה :}

 

[coldfire]

DL 1*5 95kg PR
SQ 3X3 40 , 50
,BP 1X3 42.5kg, 2X3 45kg PR, 1X5 40kg
וקינחתי בקצת כיף על הטבעות.

איפה הוידאו המובטח?

שקילה שבועית 62 (ירידה של 200 גר') *ציור של עצמי אוכלת כובע*😣
הפליאו קצת חורק אבל הי, אני במסה...

מתאפק בסבלנות עוד קצת כדי להגיד ״אמרתי לך״ 🤡

 

[מרטין]

איזה כיף. איך אתם בונים את זה? דילואד?

סוג של.
בפועל מייק מחשב חישובים, מעמיס פלטות ואני פשוט עושה מה שאומרים לי 🍦

איפה הוידאו המובטח?

הוידאו המובטח הוא של 1*5 100 ק"ג ואני יודעת שאין לך בעיות זכרון...

מתאפק בסבלנות עוד קצת כדי להגיד ״אמרתי לך״

ככה זה עם שמנים, הם פשוט לא יודעים להתאפק 😆

 

[MikeRozner]

איפה הוידאו המובטח?




מתאפק בסבלנות עוד קצת כדי להגיד ״אמרתי לך״ 🤡

החזרה החמישית - שמח שלא מתועדת בוידאו גוועלד

 

[מרטין]

החזרה החמישית - שמח שלא מתועדת בוידאו גוועלד

איפה כתבתי שהיה יפה?!
יפה זה רק לכוסיות.

 

[MikeRozner]

איזה כיף. איך אתם בונים את זה? דילואד?

אימון התאוששות לפני שמפציצים שוב 😃

 

[Tom]

"Boot camp log"
👏​

 

[coldfire]

סוג של.
בפועל מייק מחשב חישובים, מעמיס פלטות ואני פשוט עושה מה שאומרים לי 🍦

מתאמנת שעושה מה שאומרים לה בלי להתווכח? זה לא נשמע לי אמין. אני אבדוק עם משה אם את קיימת.

הוידאו המובטח הוא של 1*5 100 ק"ג ואני יודעת שאין לך בעיות זכרון...
ככה זה עם שמנים, הם פשוט לא יודעים להתאפק 😆

הוידאו בכלל היה אמור להיות ברגע שמייק התלהב שמשכת 100, אבל בסדר, אני אוכיח שיש לי סבלנות.

החזרה החמישית - שמח שלא מתועדת בוידאו גוועלד

אנחנו לא נותנים כאן ניקוד על משיכה יפה.

 

[MikeRozner]

מתאמנת שעושה מה שאומרים לה בלי להתווכח? זה לא נשמע לי אמין. אני אבדוק עם משה אם את קיימת.



הוידאו בכלל היה אמור להיות ברגע שמייק התלהב שמשכת 100, אבל בסדר, אני אוכיח שיש לי סבלנות.

אנחנו לא נותנים כאן ניקוד על משיכה יפה.

יש לי סטנדרטים גבוהים

 

[מרטין]

Sq 3*3 67.5
Pr 3*5 30
Lsit 3* 30 sec
Pullup 3*5
1*max ctw

הסקוואט היה אמור להיות 5 שלשות אלא שבאמצע שמעתי את הקליק הידוע לשמצה. בהתאם ההמשך היה עדין ומתחשב. המון מתיחות לקינוח אבל
הבעיה שמיד אחר כך יש לי סדנת ריקוד של שלוש שעות.
😵

 

[yujinius]

אימון שבת? אפילו אלוהים נח ביום הזה

 

[מרטין]

שבת זה יום PR שלי בדרך כלל.
אבל נראה לי שבגלל תאבת הבצע שלי אני ארקוד צולעת היום!
😣

 

[yujinius]

הקליק הידוע לשמצה

מה הקליק המדובר?

 

[מרטין]

ההוא שמבשר את הגב התפוס... ההוא שמבשר את הגב התפוס...

 

[coldfire]

ההוא שמבשר את הגב התפוס... ההוא שמבשר את הגב התפוס...

גב זה מקום גדול. איפה בגב?

 

[Khaleesi]

Sq 3*3 67.5
Pr 3*5 30
Lsit 3* 30 sec
Pullup 3*5
1*max ctw

הסקוואט היה אמור להיות 5 שלשות אלא שבאמצע שמעתי את הקליק הידוע לשמצה. בהתאם ההמשך היה עדין ומתחשב. המון מתיחות לקינוח אבל
הבעיה שמיד אחר כך יש לי סדנת ריקוד של שלוש שעות.
😵

איזו תוכנית את עושה? ומאיזו סיבה משלבים עבודה על בטן?