גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-10/12/16
נק' מוניטין:
12,027
- פותח/ת השרשור
- #322
😳
לא התחתנתי בסוף אז הסקווט עדיין חרא!
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
שוב להוציא את הטבעת? זה כבר אירובי..
נק' מוניטין:
62,133
איזה צירוף מקרים, גם הסקוואט שלי חרא! 😘
נק' מוניטין:
9,758
נק' מוניטין:
12,027
- פותח/ת השרשור
- #326
נק' מוניטין:
12,027
- פותח/ת השרשור
- #328
אולי אבל זה כמו הביצה והתרנגולת לא התחלתי עם תרגילי "העזר" עד שפציעה גררה כאב גרר קריסה...
זה היה להפסיק בכלל או לעקוף את הבעיה.
שורה תחתונה הבוקס והפאוז אמנם תיקנו את העליה אבל דפקו את התחתית של הסקווט.
נק' מוניטין:
62,133
אז זה זמן טוב לחזור לסקוואט רגיל, לא?
נק' מוניטין:
12,027
- פותח/ת השרשור
- #330
אימון שבת תחת לחץ זמן
סקווט 5*5 45, 3*1 55, 57.5, 60
בנץ 5*3 42.5
חתירה בהטיה 5*3 47.5
מתח 6*3
1*מקס פרונט לבר
סקווט 5*5 45, 3*1 55, 57.5, 60
בנץ 5*3 42.5
חתירה בהטיה 5*3 47.5
מתח 6*3
1*מקס פרונט לבר
עובדת על זה.....
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
בטח מיהרת לסעודה שלישית בבית כנסת..נמחל
נק' מוניטין:
12,027
- פותח/ת השרשור
- #332
נק' מוניטין:
12,027
- פותח/ת השרשור
- #333
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
את עדיין לא יודעת שRozner אני לא כותב עם S? 😃
נק' מוניטין:
12,027
- פותח/ת השרשור
- #335
הבנתי מייק ב-ז' !
בדיעבד לא ברור לי איך היה מקום לטעות....😆
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
בדיוק ככה 😛
נק' מוניטין:
12,027
- פותח/ת השרשור
- #338
