לוג של אשה חזקה

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 31/03/15

אימון לשיקום הגב
SQ 3*5 40
Bulg SQ 2*8, 8kg,12kg,16kg each
BP 5*45 PR, 3*47.5 PR, 2*50 F
Ring dips 3*5
FL 3*10sec +3 Chinups
ChinUp 1* max

באופן מפתיע זה באמת עזר!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tom]

PR בנץ' הכי שווה!! 👏

 

[עדי.מ]

תותחית.. לגמרי הכי שווה!
רוצה גם PR בבנץ'😣

 

[מרטין]

המון המון המון נפח!
וזה יגיע...

 

[coldfire]

היתה אמורה להיות עוד שלשה של 77.5 אבל בחזרה האחרונה של 72.5 שמעתי קליק מוכר בגב התחתון. מתיחות, תלייה, כל טריק שיכולתי לחשוב עליו כדי להמשיך.

אותו סיפור כמו פעם קודמת?

 

[MikeRozner]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 31/03/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

מתי אישרתי לקרוא ל Bulgarian Lunge Bulg Suat ?!

 

[מרטין]

אותו סיפור כמו פעם קודמת?

מעולם לא טענתי למקוריות...🤒

Bulgarian Lunge Bulg Sua

הלכתי על דרך השלילה, לאנג' אף פעם לא כואב אחר כך...🍦

 

[coldfire]

מעולם לא טענתי למקוריות...🤒

חוסר מקוריות עדיף. זה מקצר את זמן ההחלמה.

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 02/04/15

אימון עדין לאשה הכואבת
סקווט 5*5 45
לאנג' בהליכה 30*2 ללא
מקבילים 10*3
שכיבות שמיכה 2*כשל
מתח 6*4
היה קליל ונעים.
🚬🤪🚬

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 04/04/15

אימון של חסד ורחמים
@mike Rozner 🙃

סקווט 5*5 50
לאנג' בהליכה עם מוט ריק 20*3
בנצ' 40*5 42.5*5 45*5 35*10
צ'ינאפס 3*8
צ'סט טו וול 1*כשל (נרשמו 1:54 דק')

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 06/04/15

סקווט 5*5 60
פרס 1*32.5, 1*37.5 F,
דילגנו על 35 קג - ה PR הקודם - כדי לנסות PR חדש. פיציתי בקצת נפח...
פרס 3*3 30
צ'ינס 1*מקס 3*5+, 3*6.25+, 3*7.5+
בטן 3*10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[MikeRozner]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 06/04/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

שכחת לציין PR צ'ינאפס 9 חזרות!

 

[מרטין]

שכחת לציין PR צ'ינאפס 9 חזרות!

שמרתי את ההכרזה ל-10. זה ממש קרוב...
אם לא הייתי עקשית כל כך עם ה-37.5 אולי זה היה קורה היום
😆

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 10/04/15

סקווט 50*5 55*5 60*5 65*5 70*2 סטיף 12*3 50
בנצ' 3*5 42.5 35*10
פולאפס 6*3
אל סיט 2 דקות סהכ

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[oz25]

ככל שאת עולה יותר במשקלים אני יותר מתבאס שקשה לי יותר לשכנע נשים במכון שלי לעשות סקוואט.

נשים ששומעות על לעשות סקוואט רק עם מוט אולימפי וישר עושות פרצוף של "אין מצב שאני עושה את זה".

 

[מרטין]

תתחיל בלשכנע גבר לעשות סקווט בטווח מלא..
אבל האמת שאפילו לי קשה לשכנע נשים למרות שעל פניו הן מתלהבות ורוצות.

 

[oz25]

תתחיל בלשכנע גבר לעשות סקווט בטווח מלא..
אבל האמת שאפילו לי קשה לשכנע נשים למרות שעל פניו הן מתלהבות ורוצות.

הפסקתי להתעסק בזה, נמאס לי לראות את כל העושי רבעים למיניהם ולהתעצבן, לא שווה את את זה. ליצנים יישארו ליצנים, אי אפשר לתקן את כל העולם.

אם הן מתלהבות ורוצות מה קשה בזה ? כבר השגת את ההתלהבות מהן - תמנפי את זה.

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 13/04/15

אימון קליל
סקווט 5*5 65
לאנג' בהליכה 20*2 30 קג
בנצ' 5*3 45, 37.5*10
צ'ינאפס 3*כשל
צ'סט טו וול 3*דקה

נסעתי לסוף שבוע ארוך וגיליתי את גן עדן!
מעולם לא נתקלתי בבית מלון עם חדר כושר מצוייד ברמה כזו. מה שכן פגשתי את אותם ליצנים אבל הרבה יותר מנומסים.

צפה בקובץ המצורף 25529 צפה בקובץ המצורף 25530

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[oz25]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 13/04/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

איזה בית מלון זה ?

וכמה פיות פעורים היו כשראו אותך מתאמנת ?

 

[Ori.S]

איזה בית מלון זה ?

גם אני סקרן. הייתי בלא מעט מלונות וחדרי הכושר שלהם. היחיד שהרשים אותי(כלוב!!) הוא ה"נסיכה" באילת.