ייעוץ גוף אתלטי

[Prime]

שאלה רצינית לגמרי, איך צריך להתאמן בשביל לקבל מראה יותר אתלטי ופרופורציונלי?
כרגע אני מתאמן בתוכנית AB שאני מרגיש בה לא רע בכלל, מתקדם יפה והכל טוב, אבל אני מרגיש ורואה שאני נהיה
מסיבי יותר מאשר פרופורציונלי וזו לא המטרה שלי.

איך אמורים להתאמן בשביל להגיע למטרה הזו?

 

[בר פייגנברג]

לעבוד על כוח ולא גוף יכול לעבוד לפי דעתי

 

[shoshoavi]

כדאי להיראות אתלטי קודם כל אתה צריך אחוז שומן נמוך יותר מהממוצע, מה זה אומר? בערך מ12 ומטה.
עוד דבר הוא פרופורציות בגוף, לעשות מתח, מקבילים, מתיחות מאוד חשובות כדאי לא להישאר "מקובע".