הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

קצת בילדינג קצת זה [הוסר]

מצב
השרשור נעול
  • פותח/ת השרשור
  • #82
נכתב ע"י talp:
בקשר לפרס..קשה לדעת בלי סרטון. אני לא יודע כמה גרוע (אם בכלל) היה ה"עיקום" גב שלך... יש לך כאבים אחרי? איך ההרגשה הכללית? עדיף להזהר מאשר להפצע, קח בחשבון.
לחצו כדי להרחיב...
ברגשה בסדר, לא צילמתי כי לא היה לי מקום.
 
הלוג שלך הועבר למערכת הלוגים החדשה באתר. ניתן לצפות בכל הלוגים כאן:

https://www.lbs.co.il/logs/public/

כאשר אתה יכול להגיע לשם מכאן:
19036_Screenshot_2.png


כדי לפרסם עדכון חדש בלוג, ישנן 2 אופציות:

1. דרך האשכול הנוכחי, ע״י לחיצה על חוצץ ה״עדכונים״:

19035_Screenshot_1.png



ולאחר מכן על ״פרסם עדכון לוג״:
19037_Screenshot.png



2. או שאתה בוחר את הלוג שלך מרשימת הלוגים ואז מגיע למסך הנ״ל באופן מיידי.

בהמשך אנסה להכניס כפתור עם ״עדכון לוג״ ישר בתגובה המהירה שיהיה אפשר לעדכן באופן מיידי.

אני ממליץ לשנות את ההודעה הראשונה בלוג לתוכנית המעודכנת. ניתן לעשות זאת ע״י כניסה ל״סקירה כללית״ כאן בראש האשכול:

19040_Screenshot_6.png




לאחר מכן לחץ על ״ערוך לוג״:


19038_Screenshot_4.png




אני ממליץ גם להעלות תמונה ללוג שמאפיינת אותו (ראה את התמונה הנ״ל). התמונה תוצג ברשימת הלוגים במערכת:

19039_Screenshot_5.png




אם יש משהו לא מובן/בעיות/הצעות לשיפור, אשמח לשמוע (תצטט אותי במידה ואתה מגיב לי. אתה לא חייב להגיב).

תהנה 😃
 
נערך לאחרונה:
כל מה שאני רואה זה מכנס שהולך להקרע בעוד אימון או שניים
 
  • פותח/ת השרשור
  • #94
DonBaron עדכן את הלוג ״All)Star Strength)״:

עדכון לוג: 26/10/14

אני חייב להתחיל להביא איתי איזה דף לרשום מה אני עושה...
אימון A
סקוואט 125 555| נשארתי על המשקל בשביל הטכניקה, הרחבתי עמידה והקפדתי שברכיים ילכו לצדדים. לא היה לי אפשרות לצלם אימון הבא תצפו לסרטון
בנץ 80*1 60 555| שכחתי שאני בדילאוד... אבל יש סרטון!
דדליפט 125 555| הפעם מחצתי את המוט והתרכזתי באחיזה, המוט עלה, היה טיפה מכוער אבל קביל.
כנראה שהבעיה שלי עד עכשיו הייתה מחוסר מגנזיום, אסור לנו במכון מגנזיום אז כנראה שאקנה מאיפה שהוא נוזלי.
בייספס 6*3| הרגשתי בילדר.🤣
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #96
נכתב ע"י talp:
חחחחח שכחת שאתה בדילאוד??
איך הברכיים?
לחצו כדי להרחיב...
הברכיים אחלה, לא כאבו בכלל. עם עצתם של @DarkMatter & @WeaKid להרחיב את העמידה ולפתוח את הברכיים היה אחלה, נראה איך הם יהיו מחר...
כן שכחתי שאני בדילאוד וכנראה אני חוזר למשקלים הרגילים שלי, אני כרגע מעלה סרטון של הבנץ וכנראה שהייתי רפוי או משהו והבעיה היא בטכניקה ובאוכל, עכשיו עם התפריט אקווה שיהיה יותר טוב.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #97
נערך לאחרונה:
  • פותח/ת השרשור
  • #99
נכתב ע"י talp:
למה לא לעשות משקלים קלים ולעבוד חזק על טכניקה?
לחצו כדי להרחיב...
לפי מה שהבנתי לעבוד עם משקל קל טכניקה לא יתרום בכלום כי כל הרעיון זה במשקל כבד, אעשה את זה אבל רק כשהברכיים יחלימו אני באמת לא רוצה להוסיף להם עומס כשהם לא במיטבם
 
DonBaron עדכן את הלוג ״All)Star Strength)״:

עדכון לוג: 31/10/14

אחרי שלא כאב כלום ( כמעט ) לפני האימון באתי במצב רוח טוב.
ניסיתי לקחת קפאין, לא עזר בכלל לא הרגשתי את זה... מאוכזב...
בהמשך אעלה את הדברים החדשים שקיבלתי 😃
נ.ב מישהו יודע מתי וכמה לוקחים מגנזיום?

טוב עכשיו לאימון:
A
סקוואט 5*3 125 לא כאב כלום! הטכניקה הסתדרה אבל עדיין יש קריסה קלה בעלייה
בנץ 80 5*3 פיאררררררררררררר
הוספתי נפח כי הרגיש לי לא מספיק
בנץ פאוס 5*2 77.5 קל
דד 5*1 130 פיארררררררררר
טוב סה היה פחות דדליפט זה היה יותר ראק פול מהרצפה או הייפראקסטנצן מהרצפה לול
אעלה סרטון אחכ, גם את...
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
מצב
השרשור נעול

שרשורים דומים

the Raccoon
לוג זו מידת נפח בתלמוד. ונפח באימונים זה טוב
תגובות
17
צפיות
2K
the Raccoon
the Raccoon
א
  • נעול
התקדמות [הוסר]
תגובות
5
צפיות
633
א
אוריאל כהן
אוראל לוסב
  • נעול
החד"כ של לוסב וולאק [הוסר]
2 3
תגובות
40
צפיות
3K
אוראל לוסב
אוראל לוסב
C
  • נעול
הורדה במשקל ואחוזי שומן [הוסר]
תגובות
1
צפיות
453
C
Chen_s
אוראל לוסב
  • נעול
רוצה אני להיות גדול... הכי שבעולם D: [הוסר]
תגובות
5
צפיות
639
אוראל לוסב
אוראל לוסב

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית