הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

קצת בילדינג קצת זה [הוסר]

מצב
השרשור נעול
DonBaron עדכן את הלוג ״All Star(ting) Strength״:

עדכון לוג: 02/11/14

משקל בוקר: 80.00:Banane36:
אימון B: עוד פעם שכחתי בקבוק אבל לא הפריע במזל:)
סקוואט 130| 5 5 5 חוזר לעצמי, טכניקה טובה, עלה קל ואפילו לא כואב הברכיים
פרס 60| 5 4 4 פלטה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!🏋️🏋️😅
בעיקרון היה 5 5 5 אבל החזרה האחרונה ב2 הסטים האחרונים הייתה פוש פרס ולכן אני לא מחשיב אבל העדפתי לסגור את הסט עם פוש פרס. כמובן שנשאר על המשקל.

פנדליי 70| 5 5 5 הגעתי גמור אחרי הפרס אבל בכל מקרה סגרתי 3...
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
DonBaron עדכן את הלוג ״All Star(ting) Strength״:

עדכון לוג: 03/11/14

MM5Lg8u.png

זכויות שמורות ל @talp
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
DonBaron עדכן את הלוג ״All Star(ting) Strength״:

עדכון לוג: 04/11/14

החודש הזה נקווה להרבה פיארים(NoShaveNovember - לא שזה שונה ממה שעשינו עד עכשיו פשוט עכשיו יש לי תירוץ לכל מי שקורא לי ערבי ולא מוכן לקבל את היותי גבר:rolleyes-71:)
למרות שהוא התחיל ברגל שמאל:
סווקאט 132.5 4 5 5 בגלל הספוטר האידיוט, בכל מקרה לא מרוצה מהעומק ואחזור על המשקל
בנץ 82.5 4 4 5 סתם ככה פתאום, עד שהוא מתקדם הוא נעצר ואני מתחיל להתשגע:🤦‍♂️:
דדליפט -פשוט בושה לא רוצה לדבר על זה..
סתאם הייתי אמור להעלות ל135 אבל החלטתי בגלל הרבה תגובות של אנשים על רוחב העמידה לשנות לסומו אז ניסיתי...
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
סעמק אי אפשר לתת מוניטין... אל תדאג הדד ישתפר
 
DonBaron עדכן את הלוג ״All Star(ting) Strength״:

עדכון לוג: 9/11/14

אימון מתיש מאוד, אני מניח שזה בגלל שהפסקתי עם קריאטין ( נוחות)
סקוואט 135 5 5 5 לא שלם עם הטכניקה, נשאר על המשקל
בנץ 82.5 5 5 5 ( בווווווםםםםם)
דדליפט 120 5 5 5 דילאוד, לא חגור כמובן, אעלה סרטון טכניקה אחכ
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
דדליפט יותר מכוער מהמורה שלי לאנגלית,ממתי עושים שלוש חמישיות בדדליפט בSS ?
הסט אפ שלך לא קרוב להיות נכון,תקן אותו
דדליפט יותר מכוער מהמורה שלי לאנגלית,ממתי עושים שלוש חמישיות בדדליפט בSS ?
הסט אפ שלך לא קרוב להיות נכון,תקן אותו
 
נכתב ע"י יהב:
דדליפט יותר מכוער מהמורה שלי לאנגלית,ממתי עושים שלוש חמישיות בדדליפט בSS ?
הסט אפ שלך לא קרוב להיות נכון,תקן אותו
דדליפט יותר מכוער מהמורה שלי לאנגלית,ממתי עושים שלוש חמישיות בדדליפט בSS ?
הסט אפ שלך לא קרוב להיות נכון,תקן אותו
לחצו כדי להרחיב...
זה היה בוקר, לא שמתי לב. תהיה בטוח שעשיתי חמישיה אחת.

אני יודע שהטכניקה שלי על הפנים ובגלל זה הדילאוד ואני מנסה לתקן אותה, זה תהליך זה לא בא באימון אחד, הוא אוליי מכוער אבל יותר כבד משלך.

בקיצור תלמד לדבר לפני שאתה תוקף.
 
אף אחד לא תקף ולא זלזלתי במשקל,הדדליפט שלך לא טוב עוד מהסט אפ,תתקן. לא יודע למה קיבלת את זה כתקיפה
 
DonBaron עדכן את הלוג ״All Star(ting) Strength״:

עדכון לוג: 11/11/14

אימון B מעייף
סקוואט 135 5 5 5 פה כבר עוד שניה התעלפתי
פרס 62.5 5 5 5 פוש פרס בחצי מהחזרות, חוזר
פנדליי 75 5 5 5 קשה, אני שוקל להחליף לחתירה אחרת כי אני באמת לא הרגיש הרבה את הגב ואני מרגיש שרוב המשקל עף בתנופה
מקבילים משקל גוף 8 8 8
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
נכתב ע"י BROCK LESNAR:
יש סרטונים?
לחצו כדי להרחיב...
לא, אין לי ממש איך לצלם פרס אני צריך לקרוא לאנשים והראק די צפוף, פעם הבאה אנסה לסדר משהו.
לגבי הפנדליי והסקוואט לא חשבתי על לצלם, בנוסף המכון היה די מלא ולא היה הרבה מקום.. בקיצור אעשה תזכורת למחר
נכתב ע"י talp:
למה פוש פרס? סיימת חמישייה ראשונה חלק?
לחצו כדי להרחיב...
חמישיה ראשונה כן, שניה ושלישית לא והעדפתי לסיים את הסט עם פוש פרס מאשר לא לסיים בכלל
 
נכתב ע"י DonBaron:
לא, אין לי ממש איך לצלם פרס אני צריך לקרוא לאנשים והראק די צפוף, פעם הבאה אנסה לסדר משהו.
לגבי הפנדליי והסקוואט לא חשבתי על לצלם, בנוסף המכון היה די מלא ולא היה הרבה מקום.. בקיצור אעשה תזכורת למחר

חמישיה ראשונה כן, שניה ושלישית לא והעדפתי לסיים את הסט עם פוש פרס מאשר לא לסיים בכלל
לחצו כדי להרחיב...
סבבה.. העיקר שהצלחת חמישייה כמו שצריך
 
מצב
השרשור נעול

שרשורים דומים

the Raccoon
לוג זו מידת נפח בתלמוד. ונפח באימונים זה טוב
תגובות
17
צפיות
2K
the Raccoon
the Raccoon
א
  • נעול
התקדמות [הוסר]
תגובות
5
צפיות
635
א
אוריאל כהן
אוראל לוסב
  • נעול
החד"כ של לוסב וולאק [הוסר]
2 3
תגובות
40
צפיות
3K
אוראל לוסב
אוראל לוסב
C
  • נעול
הורדה במשקל ואחוזי שומן [הוסר]
תגובות
1
צפיות
453
C
Chen_s
אוראל לוסב
  • נעול
רוצה אני להיות גדול... הכי שבעולם D: [הוסר]
תגובות
5
צפיות
640
אוראל לוסב
אוראל לוסב

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית