לגבי הבנצ'...
נראה שאתה 'מרים' את המוט ולא 'לוחץ' אותו...אסביר....
אתה מפיל אותו על החזה ספק קו עליון של הבטן בחלק המחזרות...כנראה שראיתי מה ש @Kartalajan ראה...
לדעתי, רק דעתי 😃
הנפילה גורמת לך לאבד כיווץ ולכן גם המרפקים בורחים.
תשלוט יותר בירידה תוך כדי שמירה על הכיווץ ו'תלחץ' את המוט....הכוונה שתרגיש שהגוף שומר על הכיווץ כל הדרך.
בחלק המחזרות אתה גם ממש ממהר לרדת...תחכה חצי שניה בנעילה....לי זה עוזר לשמור על השליטה במוט(אני טועה כאן?).
אגב....הסט הראשון נראה יחסית טוב.
נראה שאתה 'מרים' את המוט ולא 'לוחץ' אותו...אסביר....
אתה מפיל אותו על החזה ספק קו עליון של הבטן בחלק המחזרות...כנראה שראיתי מה ש @Kartalajan ראה...
לדעתי, רק דעתי 😃
הנפילה גורמת לך לאבד כיווץ ולכן גם המרפקים בורחים.
תשלוט יותר בירידה תוך כדי שמירה על הכיווץ ו'תלחץ' את המוט....הכוונה שתרגיש שהגוף שומר על הכיווץ כל הדרך.
בחלק המחזרות אתה גם ממש ממהר לרדת...תחכה חצי שניה בנעילה....לי זה עוזר לשמור על השליטה במוט(אני טועה כאן?).
אגב....הסט הראשון נראה יחסית טוב.
