מידע מה זה אקצנטרי וקונצרטי?

[עוז]

היי חברים,

על פי מה שהבנתי, אקצנטרי זה השלב של הירידה(כמו למשל להוריד את המוט לחזה בבנץ' פרס) ואקצנטרי זה ההפך(שלב של העלייה).
אני לא בטוח אם זה נכון ולכן אני שואל, אשמח אם תסדרו לי את הראש בזה!
תודה 😛

 

[shahar18]

קונצנטרי, זה כשהשריר מתגבר על המשקל
אקצנטרי, זה כשהמשקל מתגבר על השריר והשריר רק מנסה לבלום את התנועה

 

[עוז]

קונצנטרי, זה כשהשריר מתגבר על המשקל
אקצנטרי, זה כשהמשקל מתגבר על השריר והשריר רק מנסה לבלום את התנועה

אוקיי אבל אלה לא מושגים שמתארים את סוג התנועה כמו שתיארתי בתוכן האשכול?

 

[yuval197]

כיווץ קונצנטרי זה כשהשריר מתכווץ.
כיווץ אקסצנטרי זה כשהשריר מתארך

 

[עוז]

כיווץ קונצנטרי זה כשהשריר מתכווץ.
כיווץ אקסצנטרי זה כשהשריר מתארך

אז למשל כשאני עושה בנץ' ואני מוריד את המוט/דאמבל זה נחשב כיווץ קונצנטרי וכשאני מעלה את המוט/דאמבל זה נחשב כיווץ אקצנטרי?

 

[shahar18]

אז למשל כשאני עושה בנץ' ואני מוריד את המוט/דאמבל זה נחשב כיווץ קונצנטרי וכשאני מעלה את המוט/דאמבל זה נחשב כיווץ אקצנטרי?

תקרא עוד פעם את מה שכתבתי

 

[yuval197]

אז למשל כשאני עושה בנץ' ואני מוריד את המוט/דאמבל זה נחשב כיווץ קונצנטרי וכשאני מעלה את המוט/דאמבל זה נחשב כיווץ אקצנטרי?

הפוך

 

[עוז]

תקרא עוד פעם את מה שכתבתי

אוקיי, אבל מה הכוונה כשהשריר מתגבר על המשקל וכשהמשקל מתגבר על השריר?
אני פשוט לא ממש מבין באנטומיה ככה שאני דיי בור בנושא..🙄

 

[tomtomtom]

הנה הגדרה מדוייקת בשבילך:
בשלב הקונצנטרי הכוח שהשריר מפעיל גבוה ממשקל המוט (דאמבל או מה שזה לא יהיה).
בשלב באקצנטרי הכוח שהשריר מפעיל קטן ממשקל המוט.

 

[shahar18]

אוקיי, אבל מה הכוונה כשהשריר מתגבר על המשקל וכשהמשקל מתגבר על השריר?
אני פשוט לא ממש מבין באנטומיה ככה שאני דיי בור בנושא..🙄

לא צריך לדעת אנטומיה צריך לדעת טיפה לחשוב
כשאתה מרים את המוט בבנץ' פרס השריר מתגבר על המשקל
כשאתה מוריד את המשקל בבנץ' פרס המשקל מתגבר על השריר והשריר בולם
הגיוני?

 

[עוז]

לא צריך לדעת אנטומיה צריך לדעת טיפה לחשוב
כשאתה מרים את המוט בבנץ' פרס השריר מתגבר על המשקל
כשאתה מוריד את המשקל בבנץ' פרס המשקל מתגבר על השריר והשריר בולם
הגיוני?

אני תמיד חושב, אבל בנושא שאני דיי לא בטוח לגביו אני שואל קצת יותר לעמוק על מנת להיות בטוח אם אני צודק
תודה על העזרה!