נק' מוניטין:
170
זה לא גורם לך יבלות בידיים.
נק' מוניטין:
170
טוב אם זה עוזר לך תשאיר.
- פותח/ת השרשור
- #12
למה להעיף כפפות ? למה זה רע להשתמש בהם ?
בהתחלה אני צריך שהתחת יהיה מתחת לחזה בגובה ?
כמה הפיסוק צריך להיות רחב ? אני עושה בערך קצת מעל רוחב כתפיים
סבבה תודה
בשביל לשמור על זה אני צריך לנסות קצת לדחוף את המוט לכיוון הגוף ? או שאולי כיוון המשיכה הכללי שלי לא בסדר ?
נק' מוניטין:
16,104
כפפות זה רע , כי זה משפיע לרעה על האחיזה שלך ובמשקל שהוא מעט קשה המשקל פשוט יחליק לך.
התחת אמור ליהיות מעט יותר נמוך כדי שיאפשר יותר דחיפה של הרגלים
בדדליפט קונבנציונלי אני אוהב לעמוד טיפה יותר צר מרוחב כתף
התחת אמור ליהיות מעט יותר נמוך כדי שיאפשר יותר דחיפה של הרגלים
בדדליפט קונבנציונלי אני אוהב לעמוד טיפה יותר צר מרוחב כתף
- פותח/ת השרשור
- #14
סבבה ינסה בלי כפפות
אני עושה את הסט אף שלי לפי מה ש BEAST פירסם (לא זוכר איפה ראיתי) כלומר המוט מעל השרוכים תופס את המוט ואז מכופף בירכיים עד שהרגליים נוגעות במוט. האם זה נכון ? אם כן איפה בדיוק אני מכניס עוד את ההורדה של התחת
רוחב הרגליים זה נקודה חשובה ?
נק' מוניטין:
16,104
רוחב הרגלים לא ממש קריטי , זה עניין של העדפה.
לטעמי הישבן שלך קצת גבוה והורדה מעט שלו תעזור לך להשתמש יותר ברגלים בניתוק המוט
פשוט תרים עוד טיפה חזה וזה יסתדר לבד
נק' מוניטין:
106
מחזק את dary, הדדליפט שלך הוא יותר מידי lumbar extension ופחות hip extension לגבי הכפפות הייתי ממליץ גם אני להוריד ואם קשה לך פשוט לבצע אחיזה משולבת כאשר אתה מרים משקל כבד .
נק' מוניטין:
16,104
נק' מוניטין:
62,133
יותר מדי lumbar extension? אתה בטוח שאתה יודע על מה אתה מדבר?
