ייעוץ תה ירוק

[OrshGym]

שנה טובה אנשים!
לאחרונה יצא לי לקרוא על תה ירוק וההטבות שבו בכל הנוגע לחיטוב הגוף והחלטתי שאני רוצה לתת לזה צ'אנס.
אז ככה....מה הכמות שאני צריך לצרוך ביום? קראתי על 8-10 כוסות ביום אז אני עושה ככה כל יום.
קם בבוקר מרתיח מים ממלא שתי כוסות עם 4 תיונים, מחסה את הכוסות ל10-15 דקות ואת שופך אותן לתוך בקבוק פיוזטי(טעם יותר טוב פסיכולוגית חחח)
[הסיבה לחימום היא שככה התה יוצא יותר באפקטביות מהתיונים].
מה שאני עושה מספיק? ואם יש לי תמצית?....כמה אני שם?
אני אשמח לשמוע אנשים שניסו ומבינים בנושא.

תודה רבה מראש D=

 

[Vile]

@Vile , אני אעשה זאת במקומך:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23247713/?i=3&from=/18326618/related

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19839000/?i=2&from=/18326618/related

אגב, אני לא חושב שיש ערך רב מדי לתוספת המידע הזאת.
חשוב להבדיל בין אפשרות הקיום של אותו שיפור לחילוף החומרים לעומת סדר הגודל של אותו השיפור.
@Leon , לא כדאי להגזים בשתיית תה ירוק, כפי שלא כדאי להגזים בצריכה של אף מוצר מזון, ביחוד כאלה המכילים רכיבים פעילים.

תמיד יש מחקר סותר כי כל הדברים האלו קשורים לזמן.
המחקר הראשון שאתה הבאת בוצע ב- 8 ימים.
השני בוצע ב- 3 שבועות.
תמיד תסתכל על הזמן, מינון ואוכלוסיה, כי זמן, מינון ואוכלוסיה משנים דרמטית את התוצאה מ- 0 ל- 100.
המחקר שאני הבאתי הראה ש- 12 שבועות אכן הראה ירידה במשקל ושריפת שומן.
אז מה בעצם אנחנו מסיקים מזה? שתה ירוק יעיל לשריפת שומן בסביבות 12 שבועות ולא בסביבות 8 ימים עד 3 שבועות.
אז בעצם, התה ירוק כן עובד, רק שהוא מועיל לטווח הארוך ולא לטווח הקצר, זה לא שהוא לא מועיל בכלל.

 

[Leon]

@Vile , אני אעשה זאת במקומך:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23247713/?i=3&from=/18326618/related

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19839000/?i=2&from=/18326618/related

אגב, אני לא חושב שיש ערך רב מדי לתוספת המידע הזאת.
חשוב להבדיל בין אפשרות הקיום של אותו שיפור לחילוף החומרים לעומת סדר הגודל של אותו השיפור.
@Leon , לא כדאי להגזים בשתיית תה ירוק, כפי שלא כדאי להגזים בצריכה של אף מוצר מזון, ביחוד כאלה המכילים רכיבים פעילים.

לול סתם עשיתי טרולינג 😃 בגלל שאצלנו ירוק יקר ואי אפשר לעשות כל יום אני הולך על תה ירוק..
ד"א דרך טובה להתמסטל כשאין אמצעים זה לעשן קליפת בננה 🤡
קצת סלדתי מהנושא .. כל תוסף שמעלה חילוף חומרים והורמוני גדילה יכול רק לשפר את הבריאות ולפעמים גם את התאוששות(אבץ ,D), אפדרין+קפאין ,גרניום וטאורין.
Tom מסכים שהרבה דברים הם סתם overated, אם משלבים הרבה סופרפודס וצמחי מרפה קבוע בתזונה זה יכול רק להועיל אבל ההיתרון של צמח אחד תמיד יכול להיות מוקף אינטרסים(קנאביס).
זה לא פלא שחברות הקפה והמשקעות המוגזים יפסידו כספים אם רק מחקרים טובים יפורסמו על צמח מסוים. אם מורידים את ההייפ מהמוצר ומראים שהוא מיותר(מחקר מוזמן)- מעלים הכנסות ופוגעים ביריבים פוטנציאלים.


😆

 

[Tom]

תמיד יש מחקר סותר כי כל הדברים האלו קשורים לזמן.
המחקר הראשון שאתה הבאת בוצע ב- 8 ימים.
השני בוצע ב- 3 שבועות.
תמיד תסתכל על הזמן, מינון ואוכלוסיה, כי זמן, מינון ואוכלוסיה משנים דרמטית את התוצאה מ- 0 ל- 100.
המחקר שאני הבאתי הראה ש- 12 שבועות אכן הראה ירידה במשקל ושריפת שומן.
אז מה בעצם אנחנו מסיקים מזה? שתה ירוק יעיל לשריפת שומן בסביבות 12 שבועות ולא בסביבות 8 ימים עד 3 שבועות.
אז בעצם, התה ירוק כן עובד, רק שהוא מועיל לטווח הארוך ולא לטווח הקצר, זה לא שהוא לא מועיל בכלל.

לא. ממש לא. זה מצביע על מה שרשמת אם היית עורך מחקר מתאים ומפרסם אותו כאן.
בנוסף, אני לא ממליץ לך לשלוף מחקרים (או יותר נכון תקצירים שלהם) בכדי להוכיח משהו כמו חילוף חומרים ללא תיאור של מנגנון פיזיקלי/כימי/ביולוגי מתאים.
מחקר תלוי בהרבה מאוד פרמטרים ויכול להיות מוטה בקלות.
המחקר שהצגת לא מוכיח יעילות לטווח ארוך של GTE, כפי שזה שאני הצגתי לא מוכיח חוסר יעילות לטווח קצר.