ייעוץ חיטוב לאחר דוקאן

[Master]

שלום לכולם
אני עכשיו בתהליכי סיום ירידה במשקל בדיאטת דוקאן,
נשאר קצת עור עודף מהירידה הדרסטית במשקל ואני רוצה מאוד לחטב את הגוף
בשלב השלישי. אפשר לאכול קצת פחמימות, לא הרבה.
יש איזו דרך לחטב ?
תודה למי שעוזר !

 

[shum_klum]

דיאטה קיצונית שלא מתאימה לכולם, אם התחלתה ואתה לקראת הסוף תסיים אותה.
אתה מתאמן בחדר כושר?

 

[Master]

דיאטה קיצונית שלא מתאימה לכולם, אם התחלתה ואתה לקראת הסוף תסיים אותה.
אתה מתאמן בחדר כושר?

אני ממש עוד 7 קילו מסיים,
ולא לא התאמנתי בזמן הדיאטה.
אפשרי לחטב לאחר סיום הדיאטה ?

 

[shum_klum]

חסר לך ידע בסיסי, אתה מוזמן לקרוא כאן:
https://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/

בשביל "חיטוב" אתה צריך מסת שריר סבירה ואחוז שומן יחסית נמוך.
בסוף הדיאטה שלך אתה תצטרך לעשות תקופה של עלייה, עם מאזן קלורי חיובי קל על מנת לצבור מסת שריר.

 

[Master]

יש דרך להוריד את השומן העודף ללא עליה במשקל ?

 

[shum_klum]

אתה מוזמן לקרוא בקישור שנתתי לך.
בשביל להוריד שומן אין צורך לעלות במשקל אך ללא מסת שריר בכמות סבירה, בסוף הדיאטה אתה לא תראה טוב כל כך.
ובשביל להשיג מסת שריר בכמות סבירה אין מנוס אלא לעלות במשקל.