texas_method.log.txt

[Matty]

140 קילו? הרבה זמן לא ראיתי מספרים כאלו פה.

 

[godlin23]

140 קילו? הרבה זמן לא ראיתי מספרים כאלו פה.

עוד חודש חיטוב אז זה ירד בחזרה :(
אני עוד מעט יגיעה למצב ש STARDAST רשם.

 

[yujinius]

אני עוד מעט יגיעה למצב ש STARDAST רשם.

כל עוד יש מישהי שם למטה הכל טוב

 

[godlin23]

כל עוד יש מישהי שם למטה הכל טוב

אז המצב שאין כי אני שמן :(
סליחה לא מרים מספיק

 

[yujinius]

ואם אתה רוצה להפסיק להיות שמן אתה צריך להתחיל לעשות hb ולהוסיף עם ss, טקסס וכל מה שהוא ריפטו.

סליחה לא מרים מספיק

בדיוק. אני שמן ומרים מספיק ואין לי את הבעיה הזאת. זתומרת לא שאני מזיין פשוט אני חושב על מה שאני מרים אז לא אכפת לי

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 26/02/17

שבוע 18 אימון A

סקוואט 87.5 3X5 חגורה

בנץ 105 5X5

צין אפס +30 3X5

בסקוואט הייתה חזרה שהרגשתי עוד פעם את הגב וניראה לי זה בגלל שאני מנסה ממש לשבת אחורה כנראה בצורה מוגזמת. ינסה לשים לב יותר לזה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 01/03/17

שבוע 18 אימון B

סקוואט 70 3X5
פרס 65 3X5
צין אפס +10 3X6

קצת יוריד הילוך עם הפרס/בנץ באימון B.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 03/03/17

שבוע 18 אימון C

היה אימון חרא, צפוי מסיבות אישיות.

ועשיתי אותו ב 8 בערב במקום 6.

סקוואט 90 3X5 חגורה - המוט עלה לי כמעט על העורף בכמה חזרות. לא יודע איך זה פתעום קורא.
בנץ 115X4 לא ניסיתי את ה 5 אבל הרגשתי שאני גמור.
דדליפט 142.5X2 142.5X1 130X5. ניסיתי בחימום לשים חגורה הרגשתי שאני יקיא. עשיתי בלי. אבל לא היה כוח

צין אפס +31.25 ל 5.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 05/03/17

שבוע 19 אימון A

סקוואט 80 3X5 עובד כרגע על טכניקה. המוט בורח לי קדימה וזה כבר כואב בגב/כתפיים.
פרס 65 4X5 1X4 - חגורה. סט אחרון נכשלתי בחזרה האחרונה. הוצאתי את האוויר בירידה של החזרה ה 4. סוג של ברח לי או משהו כזה. ואז כבר לא יכלתי לקחת אוויר למטה.
צין אפס +25 4X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 09/03/17

שבוע 19 אימון B

ישנתי קצת בגלל אירוע חברה יום לפני.

סקוואט 65 3X5
בנץ 100 3X5

צין אפס +10 3X6

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 10/03/17

שבוע 19 אימון C

סקוואט 80 3X5 עדיין עובד על טכניקה.
פרס 70X3 70X2. עושה ריסט ל 67.5
דדליפט 142.5X5 בלי חגורה הפעם. כנראה ימשיך ללא חגורה בינתיים.

צין אפס +32.5X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 12/03/17

שבוע 20 אימון A

סקוואט 80 3X5 ועוד אחד של 4. ממשיך בינתיים ככה עד שאני יתאפס על הטכניקה

בנץ 105 5X5

צין אפס + 27.5 4X5

שבועות אחרונים למסה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 15/03/17

שבוע 20 אימון B

סקוואט 70 3X5
פרס 60 3X5
צין אפס +10 3X6

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 17/03/17

שבוע 20 אימון C

סקוואט 80 3X5
בנץ 115X5
דדליפט 145X5
צין אפס + 33.7 X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 19/03/17

שבוע 21 אימון A

סקוואט 80 4X5
פרס 65 5X5
צין אפס +27.5 4X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 22/03/17

שבוע 21 אימון B

סקוואט 70 3X5
בנץ 100 3X5
צין אפס +10 3X6

סט 2+3 היו יותר טובים מבחינת זה שהמוט זז פחות למעלה. כנראה בגלל שלא לוקח אגן מספיק אחורה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 24/03/17

שבוע 21 אימון C

סקוואט 80 3X5 היה יותר טוב.

פרס 70X4. יש לי כבר תקופה כאב קטן כזה בכתף ימין. מאמין שזה מהפגיעה של הפלטות בראק בזמן הפרס. הפעם שמתי משקולות קטנות בהתחלה. לא פגעתי בראק. אבל לא סגרתי גם 5. כנראה ישאר עם זה עד המסה הבאה.

דדליפט 147.5X5 היה קשה. בינתיים אני ללא חגורה. מאז שאני הרגשתי הקאה אני מנסה להימנע ממנה. ברגע שלא יהיה ברירה יתחיל לשים. צריך לנסות להקדים את הארוחה בעבודה כדאי שלא יהיה הרגשת הקאה.

צין אפס + 35X5 לא בדיוק 5 קצת כבר נעזרתי ברגליים אבל סבבה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 26/03/17

שבוע 22 אימון A

סקוואט 80 3X5
בנץ 105 5X5
צין אפס +30 3X5

עמוס וחנוק. מקווה שיעבור מהר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

עמוס וחנוק? מה הפאנג'ויה מתקרבת?

 

[Matty]

עמוס וחנוק? מה הפאנג'ויה מתקרבת?

התחיל סמסטר אביב.