הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת
Resource icon

texas_method.log.txt

סקירה כללית עדכונים (492) דיון גרף התקדמות
ואם אתה רוצה להפסיק להיות שמן אתה צריך להתחיל לעשות hb ולהוסיף עם ss, טקסס וכל מה שהוא ריפטו.
נכתב ע"י godlin23:
סליחה לא מרים מספיק
לחצו כדי להרחיב...
בדיוק. אני שמן ומרים מספיק ואין לי את הבעיה הזאת. זתומרת לא שאני מזיין פשוט אני חושב על מה שאני מרים אז לא אכפת לי
 
godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 03/03/17

שבוע 18 אימון C

היה אימון חרא, צפוי מסיבות אישיות.

ועשיתי אותו ב 8 בערב במקום 6.

סקוואט 90 3X5 חגורה - המוט עלה לי כמעט על העורף בכמה חזרות. לא יודע איך זה פתעום קורא.
בנץ 115X4 לא ניסיתי את ה 5 אבל הרגשתי שאני גמור.
דדליפט 142.5X2 142.5X1 130X5. ניסיתי בחימום לשים חגורה הרגשתי שאני יקיא. עשיתי בלי. אבל לא היה כוח

צין אפס +31.25 ל 5.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 05/03/17

שבוע 19 אימון A

סקוואט 80 3X5 עובד כרגע על טכניקה. המוט בורח לי קדימה וזה כבר כואב בגב/כתפיים.
פרס 65 4X5 1X4 - חגורה. סט אחרון נכשלתי בחזרה האחרונה. הוצאתי את האוויר בירידה של החזרה ה 4. סוג של ברח לי או משהו כזה. ואז כבר לא יכלתי לקחת אוויר למטה.
צין אפס +25 4X5
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 24/03/17

שבוע 21 אימון C

סקוואט 80 3X5 היה יותר טוב.

פרס 70X4. יש לי כבר תקופה כאב קטן כזה בכתף ימין. מאמין שזה מהפגיעה של הפלטות בראק בזמן הפרס. הפעם שמתי משקולות קטנות בהתחלה. לא פגעתי בראק. אבל לא סגרתי גם 5. כנראה ישאר עם זה עד המסה הבאה.

דדליפט 147.5X5 היה קשה. בינתיים אני ללא חגורה. מאז שאני הרגשתי הקאה אני מנסה להימנע ממנה. ברגע שלא יהיה ברירה יתחיל לשים. צריך לנסות להקדים את הארוחה בעבודה כדאי שלא יהיה הרגשת הקאה.

צין אפס + 35X5 לא בדיוק 5 קצת כבר נעזרתי ברגליים אבל סבבה.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית