פציעות ב-SS

[nivoni]

התחילו לי כאבים בעיקר בברך שמאל, ומעט בימין
באמצע הסט עבודה של הסקוואט זה לא מפריע לי אבל ביום יום בהליכה,בעמידה ממושכת,במדרגות אני מרגיש כאב שמדאיג אותי..

זה סט חימום לפני הסטים עבודה



הסט עבודה היה 117.5 ק"ג

זה אשכול שפתחתי בפאוורליפטינג

https://www.lbs.co.il/threads/59565/

אני עושה חימום טוב של איזה 6 סטים, ואז מתחיל את הסטים עבודה,

מדאיג אותי להמשיך להעלות במשקל של הסקוואט כי לא רוצה לשחק בכאבי ברכיים.. מצד שני עדיין יש לי פוטנציאל להעלות במשקלים

עזרה..

 

[איתן קנפו]

חסרים פרטים כדי להתייחס לשאלה שלך.. איפה בברך הכאבים? לפני כמה זמן זה התחיל? יש שינוי מאז? יש היסטוריה של בעיות ברכיים או בעיות אחרות בגפיים תחתונות?
כאב שמופיע כשהגוף "קר" וחולף אחרי חימום בד"כ קשור לתהליך דלקתי (כתוצאה מהעמסה מופרזת / טכניקה לקוייה וכו').
הייתי בודק גם אם יש איזשהו ליקוי ביומכאני שמצריך מדרסים או חיזוק שרירים שאולי קשור גם הוא להופעת הכאבים.

איתן,
פיזיותרפיסט ספורט

 

[Ohad]

אני מצטרף למה שאיתן אומר.

בנוסף מה אתה מנסה לעשות HB או LB ? לא הכי מובן לי... לדעתי אתה עושה HB...
ממליץ לך לשנות לLB, סבלתי מכאבי ברכיים גם... לאחר המעבר לLB זה השתפר.
תפתח ברכיים , זה נראה שאתה לא פותח אותם בכלל.